一，我真的很感恩我參加了檀香的義工培訓這個課程，讓我有機會學習到自我覺察，而這一個覺察讓我看到更深入的自己，進而學習並真實的運用平常心。而且，這個團體給我的支持與支援是前所未有的大和強，正能量源源不絕。
二，我也很感恩我不辭勞苦，湊時間湊錢的去參加了薩提爾的課程，雖然我沒有辦法參加第二階段，但是在第一階段所學習到的東西已經讓我受益不少，尤其是冰山和自尊錦囊。也要謝謝自己仍然有持續的使用和練習，藉此看到了自己一些情緒的背後是什麼。
三，我想衷心的謝謝自己，謝謝自己願意挖出自己的過去，面對現在的情緒，而且檢討自己的負面，加強自己的正面。最首先要謝謝自己踏出了第一步，學習怎麼看內在自己，並且承認自己也會有不足的地方。雖然，現在的我還是有情緒，會生氣會罵人會自責也會埋怨，我也因此學會了接受自己是個凡人。
20131225
一，我昨晚做了一個夢，夢見我回到了未婚，那神秘的追求者用很多驚喜打動了我的心，那是一種從心裡面甜出來的感動。接著他牽著我的手，遊了好多地方，那是一直甜到膩出來的愛意。然後我就醒了。我想謝謝我自己還有做夢的能力，讓身為人妻的自己還有機會回味一下未婚時的那種羞澀，被追求的那種竊喜，以及被呵護的那種甜蜜。
二，今天早上是被窗外嘰嘰喳喳的小鳥兒們吵醒的，已經9點了，雖然美夢被打擾了，但是呼吸很均勻，心裡很平靜，可以醒來就要感恩了，而且還在這麼舒服的床上，這麼穩固的天花板下，夫復何求？
三，想起昨天跟小君的對話和今早看到senior YY的Facebook status提到的當下。我真的很感恩在我經歷了很多的擔憂，煩躁，生氣等等負面情緒之後我懂得平靜，放下的去看這些讓我擔憂的背後是什麼。senior說的沒錯，“我們常常擔憂以後，卻忘了專注當下”，我很感恩我的身邊時常會有天使出現，提醒著我要“活在當下”，提醒著我要“自我覺察”。謝謝你們！
我們常常只顧著看到別人手上的東西，又或是自己沒有的東西，卻忘了好好珍惜自己手上握著的。
從同學那裡看到的「感恩手記」的時候覺得好開心哦～我會一直追看他幾乎天天都有的感恩手記，然後心裡會為他所感恩的事情而感到開心。
為他開心了接近3個月了，直到那天我突然覺得，我也想要有自己的感恩手記。只是，如狡兔的我有太多可以寫，卻也不可以寫的地方，我又耽擱了幾天。
今早，雖然早起腦袋不太清醒，但是卻想起了我的blogspot，就這裡了！本來還想選個好日子開始，但是我覺得擇日不如撞日，就今天吧！
2013年12月8日 感恩手記
一，我很感恩我有這樣的一個空間可以讓我寫一寫我想寫的東西，縱然曾經也會擔心別人怎麼看我，後來還是征服了那個恐懼，為自己的情緒負責。
二，我也要感恩因為有我的同學YJ的啟發，我學會了看看自己手上有的，感恩自己手上有的，這樣的感恩下來，常常都會覺得自己其實很幸福，也就會少了很多埋怨。
三，也很感恩自己在想了這麼多，還是好好的運用了Satir的自尊錦囊 - 勇氣權杖 - 勇敢的踏出了這一步。
