20230828 感恩手記 之 請假

20230828

一，連著國慶日，請了三天假期，也沒有要去哪兒或做些什麼，本來就是想在家休息，如今大概是可以專心溫習日語吧，畢竟星期三就要考試了。謝謝安排。謝謝學習。

二，我有一些反思，有時候是不是do nothing其實就是do something。有時候我們會急著想為對方做點什麼，或覺得對方想做點什麼，我想幫忙，又或是我希望對方能做點什麼。但是，我們怎麼沒有想過，說不定對方其實什麼都不想做？有時候我們會因為自己生活上的壓力，或是習慣需要做出點什麼，所以也會覺得對方也需要，或自己需要對對方做點什麼。是不是應該再次問自己，這是對方要的，還是我自己要的？我想提醒自己，學習do nothing。謝謝反思。謝謝提醒。謝謝陪伴。

 

三，我真的是工作狂，又是做到三更半夜不睡覺。然而，我想提醒自己不要自責，既然做了就接受自己的行為，即便知道不對，那就來覺察反省與改變吧。謝謝覺察。謝謝不自責。謝謝提醒。

對不起，有點累

謝謝你，給自己休息的空間

原諒我，不小心虐待自己

我愛你，不需要任何理由

20230827 感恩手記 之 睡不醒又睡不飽

20230827

一，今天答應了要做催化員，所以再怎麼累再怎麼愛睡，還是得爬起來，這就是責任。計畫是忙完了催化員就開始忙文書處理，這也是責任。人生就是充滿責任，只是有些甘之如飴，有些如同嚼蠟，有些更是難以下咽，無論如何，這就是生活了。謝謝接受。謝謝安排。謝謝允許。

二，看了Food Heart的食譜，決定下個月來試個五天十天，看看味道如何，也看看份量如何，其實一餐16到20，再加外送費，不算便宜，然而就是買個方便，也比較省心。謝謝決定。謝謝安排。謝謝願意。

三，在文書處理沒完沒了的情況之下，我的速度開始有些慢了下來，注意力偶爾被綜藝節目吸引，自己盯著螢幕傻笑數秒才回來工作。而看著日語筆記，我決定明天得好好開始學習。謝謝覺察。謝謝接受。

對不起，錢不耐用

謝謝你，自得其樂

原諒我，需要放鬆

我愛你，做你自己

20230825 感恩手記 之 亂了序

20230825

一，不知道是真的為了文書護處理，還是那只是藉口，這幾天的睡眠時間都有點亂了套，都是三更半夜匆匆洗澡，然後賴在床上看手機不甘願入睡，多數都是打瞌睡然後才不情願的關燈，一般上都已經是凌晨2-3點了。謝謝覺察。謝謝允許。謝謝接受。

二，晚上11點多了，小老闆還打電話來要一些資訊，還邀請我一起做報告。我隨了他，因為這是為了我以後文書處理有人可以協助。本來心裡是有點不爽的，但是聽到好同事說＂至少老闆聽到了，並有所行動＂，讓我一個轉念，也是啦，passive aggressive 就是這麼一個道理吧。謝謝轉變。謝謝看到。謝謝允許。

三，今晚開始，一邊文書處理一邊開始看綜藝節目了。否則一直重複，真的太無趣了。也發現開始有＂職業傷害＂了，右手大拇指關節開始酸痛了。我是不是該找中醫了？謝謝安排。謝謝覺察。謝謝照顧。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，眼光放長遠一些

原諒我，不喜歡堆積的感覺

我愛你，就是愛你

20230826 感恩手記 之 Occupational

20230826

一，今年的尾牙主題是occupational，也就是制服日吧。我突然想要扮演星巴克員工，過一下自己想當咖啡師的癮。上網找了一下圍裙，在忙文書處理之餘，滿腦子都是怎麼去準備道具的安排。在這一點上，我似乎很享受參與，呵呵。謝謝享受。謝謝張羅。

二，今天妹替我慶生，吃有誠意的日本料理，聽他說著辦公室的政治，一聊就聊了兩小時多。他提醒了我，退休之後的生活是不是得開始規劃了？我自己也不知道可以做些什麼，體力活實在吃不消，與自己專業相近的卻又似乎不太實際，是該認真想想了。謝謝提醒。謝謝思索。謝謝陪伴。

三，今天本來就計畫了要做文書處理的，結果拖到晚上8-9點才開始。我必須要稱讚自己的部分是：這一次我沒有焦慮，沒有自責，就是隨著自己的能力去做，做得到多少就多少。謝謝接納。謝謝允許。

對不起，我並不是最佳員工

謝謝你，善待自己

原諒我，無法不去計畫未來

我愛你，因為你會陪我到老的人

20230824 感恩手記 之 Training

20230824

一，為期兩天的training，標題是Communicate with Purpose，我覺得似乎沒有學到什麼新東西，都是一些refresh我曾經學過的罷了。然後課程一開始時節奏有點緩慢，到第二天就突然像趕課一樣，我發現這常常是課程的通病，一開始似乎有很多時間的緩慢，然後最後變成趕火車，或許時間掌控確實不容易吧。謝謝學習。謝謝認真。

二，在想，是不是因為我有期待，甚至是很高的期許，所以才會覺得課程沒有太多可學的東西？現階段的我似乎很常覺得＂這個好像學不到東西＂，有時候我無法不去想，究竟是真的沒學到，還是沒有我想學的？就如一開頭說的，是不是沒有滿足我的期待，所以覺得沒有東西可學？反觀比較年輕的自己，沒有太高的期待，也沒有太多的經驗，似乎什麼都很好玩，所以就什麼都可以學，是嗎？謝謝反思。謝謝接受。

三，晚上還是乖乖的做文書處理，沒完沒了的文書處理，做得有點無勁。謝謝努力。謝謝不放棄。

對不起，我就是會這樣搖自己的船

謝謝你，反思讓人成長

原諒我，不喜歡重複的無趣

我愛你，因為你是你

20230823 感恩手記 之 原來我是這樣

20230823

一，那天聽到夥伴談起我跟個案談時的情況，配上了今天我對LV的態度，我發現原來我在陪伴的過程中會把對方說的話很認真看待，也就是說你如果說想進步，我就認真陪你進步，你如果沒有在努力，我還會覺得生氣。然而，這樣的認真，是我自己對自己的期許嗎？還是是對方希望我監督他的呢？或許，認真就真的輸了。謝謝反思。謝謝願意。

二，這樣想著想著，我突然在想，這算不算是控制狂的一種？或許，在我血裡面就是有著她的控制慾，也或許控制慾是讓我和她有安全感的方法。謝謝反思。謝謝坦誠。謝謝願意。

三，雖然我們已經許久沒有聯絡了，還是給他傳了個生日快樂訊息，我不確定他最近過得如何，我只是想表達，就這樣。謝謝表達。謝謝記得。

對不起，還是逃不掉

謝謝你，坦誠面對自己

原諒我，就是想祝福

我愛你，因為你是你

20230822 感恩手記 之 難道是黑洞

20230822

一，拼了老命的在做文書處理，卻似乎永遠都做不完，像是一個無底洞，甚至我懷疑那是一個黑洞，其實這樣一直一直不停的做，真的讓我有點累。謝謝努力。辛苦了。

二，那是一種煩躁感，但是也不能把責任全部推在工作上，畢竟賀爾蒙其實也在蠢蠢欲動，希望自己可以深呼吸，好好平靜下來，所謂集少成多，就這樣慢慢一步一腳印，總有走到，雖然終點還很遙遠，但是至少看到了＂計畫＂。謝謝努力。謝謝安排。謝謝照顧。

三，不知道從哪兒來的一閃而過的想法，想台灣了，再詳細一點說明，是想念在台北的日子了，想買一杯不用考慮太久就可以買得下手的珍奶，配著香脆的雞排，腦裡想著的是便利商店裡的小零食。是呀，我想念的是那時候的自在。謝謝回憶。謝謝思念。謝謝轉念。

對不起，累起來就想逃避

謝謝你，總能穩住自己

原諒我，不喜歡旅行但台北是家呀

我愛你，因為你是你