20221231 感恩手記 之 五月天我愛你們

20221231

一，今年的跨年由五月天陪著我，當作是一個熱身，為了二月的演唱會所準備，想到這裡，我似乎得好好複習一下歌單，超認真的，哈哈。謝謝五月天。謝謝愛。謝謝準備。謝謝認真。

二，今年的最後一天，我吃什麼晚餐？本來想要弄烤雞翅但是有點懶，所以換成了冷凍披薩和沙拉，沙拉裡有生菜（綠）、紅蘿蔔（橘）、小黃瓜（綠）、小番茄（紅）、奇異果（綠）、藍莓（黑）六種，雖然沒有五色，但是擺起來看起來挺爽的，哈哈。謝謝張羅。謝謝安排。

配著披薩，我喝了一罐啤酒，不知道是因為昨晚睡不夠，還是酒量嚴重退步了，才一罐已經開始有點暈暈了，呵呵。看了一下時間，打算在沙發上躺一躺。為甚麼要看看時間？因為五月天從10點45分開始喔，嘻嘻。謝謝允許。謝謝安排。

三，晚上十點四十五分準時收看五月天線上倒數，看著五月天搞笑，盡情的歌唱，感性，光影的設計，到最後的菜頭粿的出現，我笑了也哭了，開心與興奮，也有感傷與感動，就這樣跨到了2023。謝謝自己。謝謝五月天。期許新的一年可以更美好。謝謝活著。謝謝期許。

對不起，睡眠不足

謝謝你，我喜歡的歌

原諒我，倔強

我愛你，做你自己

20221230 感恩手記 之 明年要幹啥

20221230

一，今天陪LV買咖啡時聊了好一會兒，說起了對友誼的看法和處理，她對於同等的物質回饋很在意，我倒是覺得無法衡量的付出才是最珍貴的，比如說時間、意願、聆聽、協助等等。我想這就是我的愛的語言了，我需要的是精心的時刻，第二則是肯定的言語。我看重的是＂意願＂，就是我們常說的＂有沒有心＂，否則一切都只是人類虛偽社交的套路罷了。謝謝察覺。謝謝實誠。

二，為了要買卡片，突然在網上發現Loka Made，很喜歡他們的明信片和小貼紙，也因為這樣就跑去他們的店裡選購了。什麼都可愛，什麼都喜歡，一不小心就花了百元大洋了。是有點小覺得自己不該花錢，但又不想放掉難得一見的可愛明信片。看來我真的要想辦法賺外快了。謝謝掙扎。謝謝思考

謝謝察覺。謝謝接受。

三，為了與LV的約定，我把一整天的感恩手記看了一遍，發現自己書寫的風格有所改變，並提醒自己別把感恩手記變成了流水帳。不過也看到了很多自己願意感恩的足跡，以及轉念的過程。很喜歡這樣的自己。謝謝堅持。謝謝回顧。謝謝自己。

對不起，這幾天都在熬夜

謝謝你，友誼不是用來糟蹋的

原諒我，白花花的銀子總是留不住

我愛你，做自己開心的事

20221229 感恩手記 之 倒數進行

20221229

一，與LV約定了在今年的最後一天互相分享要謝謝2022的事和對2023的期許。認真的回顧了我一整年所寫的感恩手記，看到了不少事件，其中有難忘的回憶，也有不太愉快的紀錄。我想特別提的是：我一整年都三番兩次的對LPK的行為感到心寒，原來走到今天的冷處理也是一路累積下來的。另外，也看到了我與小帥的感情逐漸增溫，讓我覺得心頭暖暖的。謝謝自己用心的一篇一篇的翻閱。謝謝自己認真回憶。謝謝準備。謝謝回顧。

二，至於對2023的期許，我似乎在2022年的一開始就已經有一些小期許了：繼續學日語，目標是看日劇/動畫不用字幕。所以2023我也繼續往這個方向努力吧。另一件事是出一本書，這個就得花一番功夫了，我看了那一次所記下來的＂寫給自己的信＂，似乎沒什麼可取之處，想新寫點什麼就更加無能為力，然而卻不想就此放棄，就帶到2023繼續吧。還有一件是拒絕情緒勒索，這也是我希望可以繼續帶到明年的事，希望可以利用課題分離等等技巧徹底貫徹這件事，2023年，加油！謝謝整理

謝謝期許。謝謝願意。謝謝努力。

噢～差點漏了漢語教書這件事，希望在2023年可以多多了解這課程，看看能做些什麼。

三，最近混的人年級都很小，先是小帥哥，然後是處女座小朋友，都是跨越十二年的差距 但是想法卻是如此相近。是他們太成熟了還是我太年輕？哈哈。或許，這是一個課題分離的練習好機會。謝謝機會。謝謝陪伴。謝謝放得開。然而，希望2023年我可以多與相近年齡的人相識相處，甚至相知。

對不起，一直低頭滑手機

謝謝你，如此認真

原諒我，感情氾濫

我愛你，你就是你 做你自己

20221228 感恩手記 之 年末

20221228

一，2022年倒數的幾天，我都在忙什麼呢？忙工作，忙生活，早起餵小帥，準備三餐，吃喝拉撒，一天一天，似乎不一樣又幾乎相同。人生不就是這樣嗎？一天天的過著，一天天的活著，不盡相同卻又略有雷同。謝謝活著。謝謝過著。

二，今天下課後我突然發現這一階段所的grammar量蠻大的，有點覺得是不是要提早開始準備口試了？否則到時候手忙腳亂準備不來。謝謝醒悟。謝謝提醒。謝謝用心。

三，世上有相似性格的人，也有意見不同的時侯，這個時候課題分離很重要，你喜歡的是這個人還是他所表現出來的自己？你喜歡的是他的三觀還是他的認知？那麼觀點不同時，你們彼此可以接受嗎？人是複雜的，於是人與人的交涉自然就更複雜了。謝謝分離。謝謝領悟。謝謝察覺。謝謝接受。

對不起，有點虛

謝謝你，沒有停止學習

原諒我，一直在花錢

我愛你，因為你值得

20221227 感恩手記 之 情意

20221227

一，以前的同事給我送聖誕禮物和出遊後的手信，不管別人怎麼說，我與他們始終有過一段革命情感，那是無法抹滅的，也是屬於我們的感情。沒有好或不好，這就是一段寫在歷史裡的經歷。謝謝經歷。謝謝情誼。謝謝愛。

二，聽著賴佩霞與劉軒的對話，我突然明白轉念其實從課題分離開始。首先，先把事情弄清楚，哪個是真的哪個是自己想出來的；接著，分割出來，是人還是行為？以及，是誰的情緒？最後，明白到愛依舊存在，而是誰才要做改變？很喜歡她說的一句話：＂他在那裡好好的，他為甚麼要改變，反而是我看他不順眼，我才是那個要改變的人＂。我們常常把手指往外指覺得別人要改變，卻沒有注意到其實最需要轉念的是自己。謝謝學習。謝謝領悟。謝謝內化。謝謝放下。

三，沒有什麼營養價值的對話，卻不能自拔的想繼續聊下去，我是不是把他當作浮木了？趁事情走向還沒歪，及時懸崖勒馬吧。謝謝覺察。謝謝理智。謝謝照顧。

對不起，注意力有點散

謝謝你，不斷學習

原諒我，生活素質被影響

我愛你，別忘了初衷

20221226 感恩手記 之 在意

20221226

一，在不牽扯愛情的情況下，是不是也可以有在意一個人的感覺呢？然而，我發現，只要一有在意，就會帶來的患得患失，這樣的感覺真讓人覺得不舒服，甚至有些惱怒。謝謝誠實。謝謝覺察。

二，今天說起了學員的不認真，夥伴提醒了我還是有滿腔的怒火，嗯，是的，我似乎還在生氣。回家聽podcast時突然在想，其實他的不認真是不是也在告訴我該給自己拍拍手，讚許一下自己的認真？要是沒有對比又怎麼知道你的付出呢？謝謝付出。謝謝努力。謝謝認真。與其等別人來稱讚我，不如自己拍拍自己的肩膀，你辛苦了。謝謝你！

三，夥伴有時候說話的方式對我有點批判也有些武斷，聽了有點刺耳，但是我選擇不與他計較。第一，我接受他不理解我；第二，我不為他的情緒負責；第三，我的情緒不要被他的情緒混合。謝謝課題分離。謝謝忍耐。謝謝體諒。

對不起，有一些混亂

謝謝你，願意

原諒我，有點敏感

我愛你，不論好壞

20221225 感恩手記 之 聖誕節

20221225

一，今早一張開眼就查看水來了沒，結果是失望的。但是想一想，我可不要我的聖誕節被這件衰事所籠罩，我開了聖誕歌曲，一邊扭屁股一邊盡量不用容器的準備讓自己開心的早餐。生活給我檸檬，那我就做檸檬汁吧。謝謝接受。謝謝轉念。

二，檸檬配什麼呢？就配外賣吧～點了一直想吃的馬來炸點，直接把午餐和晚餐都解決了。巧用餐紙巾濕紙巾塑膠手套，減低用手的機會。嗯，生活給我檸檬，我不只做檸檬汁，我還切了檸檬敷臉。謝謝接受。謝謝積極。

三，我發現，只要吃了比較油膩的食物，肚子就會脹氣，得記得跟醫師說。謝謝觀察。謝謝照顧。

對不起，繼續承受

謝謝你，疼惜自己

原諒我，能做的不多

我愛你，不被負面情緒綁架