20250613 感恩手記 之 training

20250613（五）

一，今天是公司的全天training主題是communication and influence，是有趣的，也有很多需要學，然而我卻有點累，到後面有點學不起來了。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。

二，再次證實了自圓其說這件事，一開始說肢體語言很重要，後來卻在role play裡說不要被肢體語言所騙，這不是自圓其說是什麼？其實我依舊認為肢體語言可以告訴我們很多，只是role play裡你們都太刻意了。咦？是我太固執了嗎？謝謝願意。謝謝反省。謝謝接受。謝謝學習。

三，今天的三餐：早餐蒸了紅糖饅頭和壽桃在車上吃；午餐是主辦單位準備的雞飯；晚餐我回家蒸蛋餅皮配馬鈴薯沙拉加芒果。好耶，沒有花錢的一天。謝謝願意。謝謝接受。謝謝配合。

對不起，杯滿了

謝謝你，從來不停止學習

原諒我，不喜歡各說各話

我愛你，因為你值得

20250612 感恩手記 之 有點累

20250612（四）

一，昨天馬來同事那個好像要跟我拼了的模樣今天一直出現在腦海裡，奇怪了，我又沒有要推翻皇族，也沒有要造反，只不過想以英語為主，我連中文也沒有要，我做錯了什麼嗎？也可能只是我在在意，她或許也沒有這麼深想吧。謝謝願意。謝謝不爭論。謝謝接受。

二，才把我沒有要造反的念頭慢慢撫平之後，再次出現畢業典禮要不要給便當的討論，馬來同事再次語不驚人不罷休的說＂我從來都沒有在畢業典禮時好好的吃午餐＂，嗯這位女士，你是不是搞錯了什麼？做活動不是去吃fine dining，可以有時間讓我們扒兩口飯已經很好了。況且拿現金你有時間去買嗎？還是有時間在家準備了帶過來嗎？我真的需要告訴自己，每個人的腦袋構造都不同，我要冷靜。謝謝願意。謝謝冷靜。謝謝不回嘴。謝謝接受。

三，今天的三餐，早餐是麵包夾嘎丫；午餐是粽子和芒果；晚餐是麵包夾馬鈴薯沙拉加蛋。吃的沒有花錢，不過花錢買了咖啡豆。我到晚上才想起，我上次買的咖啡是各式兩包，我徹底的忘了，居然又上網買了兩包，我要變成咖啡富翁了，呵呵。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，無法苟同

謝謝你，不屑爭吵

原諒我，有點反感

我愛你，因為是你

20250611 感恩手記 之 又滿了

20250611（三）

一，我發現我好不容易清出一點小空位的冰箱冷凍庫在我回去老媽家一趟之後又滿了，呵呵，果然是老媽的愛，我不埋怨，繼續清就是了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不埋怨。

二，我有點累，太多要處理，要周旋，要協調，要妥協。我就一個腦袋一雙手，能做多少？工作是這樣，義工又這樣，培訓也這樣，如今還多了個督導，沒完沒了，我是真累。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝面對。謝謝坦誠。

三，今晚的早餐是麵包夾馬鈴薯，午餐是粽子，晚餐點了孜然牛肉炒飯。這個炒飯好吃，不過價錢有點高就是了。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

對不起，接受就是了

謝謝你，察覺自己的累

原諒我，一不小心就吃完了

我愛你，因為是你

20250610 感恩手記 之 一直在input

20250610（二）

一，一整個週末沒有休息，腦袋都在學新東西，而今天早上去了公司，也還是去training ，腦袋繼續開工，幸好是重溫我喜歡的RECIPE價值觀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝享受。謝謝學習。

二，今天午餐去吃了cheese naan，難得的10元以下的午餐。早餐是麵包夾蛋，晚餐是老媽煮的sambal臭豆和烤soba，好吃到我添了三次飯，吃了快一大碗的白飯。原來這幾天一直在input的不只是我的頭腦，還有我的胃。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝享受。

三，我今天突然醒覺原來我已經不再跟老媽反應她給我的東西太多重了，當然也沒有再生氣了，是的，我已經接受了，既然改變不了那就接受吧，也沒有委屈，就真的是接受，剛開始時是有一點點無奈，但是現在我就是欣然接受了，那是母親的愛，再重我還是選擇扛回來了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝轉念。

對不起，有點累

謝謝你，努力少花錢

原諒我，吃好多

我愛你，因為是你

20250609 感恩手記 之 上課第二階段第三天

20250609（一）

一，自從前兩天我知道今天的課程改短，而我已經早早就請假了，心裡是有不爽的。憑什麼不清假的人被遷就，請假的人卻得浪費了半天時間？不過呢，也就是有了半天的空檔，跟好夥伴去逛街吃吃吃，也算是沒有白費了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

二，兩天半的課程下來，我發現其實督導跟輔導很相似，只是對象不同，專注點不同，但是方法似乎很類似。我想我還需要有很多的練習和學習，加油！謝謝願意。謝謝學習。 謝謝自省。謝謝安排。

三，跟這個好夥伴一起時就會吃得很多，價錢也不俗，我們今天去吃了樂天小籠包，炒飯，辣子雞，還去喝了root beer float，真的是肚子飽飽錢包抖抖。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝美味。

值得記錄的是蝦仁炒飯，飯粒粒分明，油光閃閃，味道也剛好，是真的會一口接一口無法停下來。

還有辣子雞也很好吃。雞肉大小更好，醃得很入味，每一塊單獨的雞肉都有花椒帶來的辣麻感，是真的好吃。

對不起，又花大錢了

謝謝你，照顧心情

原諒我，其實有點累

我愛你，因為是你

20250608 感恩手記 之 上課第二階段第二天

20250608（日）

一，今天是我的KIN KIN day，因為有上課就沒有特別去買蛋糕了，買了一塊cheese tart就當作是慶祝了吧，雖然味道不怎麼樣，有點太乾了。謝謝願意。謝謝慶祝。謝謝接受。

二，今天上課的學習是：要如何干預，以及要如何問問題。另外也在今天知道了要做的功課，老實說我是真的覺得有壓力，但是轉念想想，不就是因為不懂才來學習的嗎？沒有練習又如何知道自己行不行呢？豁出去啦～謝謝願意。謝謝學習。

三，今天的午餐是同樣是包的，雖然我還是花錢買了下午茶了，必須要說的我是真的很喜歡這樣的小吃，不論甜口或鹹口，什麼蛋撻燒包豆沙餅香餅嘎丫餅等等，我都喜歡，也讓我想到了我還喜歡油條和娘惹糕，我果然是喜歡這些小吃。晚餐則跟夥伴吃豬肉粉，味道普通，不過份量挺足。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，我有點累

謝謝你，不斷學習

原諒我，少了儀式感

我愛你，因為你值得

20250607 感恩手記 之 上課第二階段第一天

29250607（六）

一，今天去老遠上課，我學到兩個大重點是：好奇心和維持關係。我覺得好奇心這一點跟輔導時很類似，只是好奇的對象不一樣。至於關係，我想不管在哪裡做什麼，關係都是最主要的影響因素吧。謝謝學習。謝謝思索。謝謝願意。謝謝接受。

二，午餐是課程裡包的，我們吃雜飯，自己拿了飯菜，但是不需要給錢，不過我還是有花錢，因為跑去買下午茶，下課後還跟夥伴吃晚餐。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，晚餐時跟夥伴提起二公主的離世，我居然沒有落淚，我走出來了嗎？然而，我在上課時其實有發現最近的我其實都在處理哀傷與失落，而且有很多都被內化了，有時候我都弄不清楚究竟是放下了還是還沒，究竟是卡住了還是遺忘了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝思索。

對不起，有點忐忑

謝謝你，有心學習

原諒我，有點混亂

我愛你，因為是你