20241023 感恩手記 之 回憶

20241023（三）

一，今天晚上回家時把車子停在機車停放的旁邊，突然想起了接大寶回家的那一天，心裡暖暖的，那天，是老天爺派了一個沒有翅膀但毛茸茸的天使來陪伴我。那天，是大寶選擇了我這個什麼都不會什麼都不懂的鏟屎官。那天，是我開放了心胸接受了除了狗狗以外的寵物。也是那天，我開始被救贖了。謝謝禮物。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝接受。

二，今天決定退出LV和LPK的chat group了，我寫了一大篇，LV緊張的回覆了很大一段，簡意就是她很珍惜咱們的友誼，LPK只是短短的回了一句她無法處理太多訊息，於是我搭著這句話，附上了友誼並不受影響的虛話，還是依然的退群了。一開始有點舒了一口氣，但是後來還是有一點點失落的，但是無論如何，這是我的決定，就just do it吧。謝謝勇氣。謝謝表達。謝謝願意。謝謝接受。

三，再次思考，期待究竟是好是壞？能否允許自己有期待呢？這讓我想起了頻繁畫冰山的那些日子，這一次是不是也適用呢？期待，那是我對別人的期待，（我覺得）別人對我的期待，以及我對自己的期待。我對LV和LPK的期待是大家可以和樂融融的在群組裡聊天，分享生活，即便不是馬上回覆，但是也至少不會漠視任何一人；我覺得他們對我的期待是我應該要諒解他們不回覆自然是有他們的原因；我對自己的期待，似乎有點分裂，一部分的我期待自己是一個善解人意的人接受別人冷漠對待而不覺得不舒服，另一個部分的我卻覺得自己應該勇敢表達自己不舒服的感受。嗯，果然是需要整理，這樣一整理下來就清楚很多了。謝謝反思。謝謝整理。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，我狠起來是可以很狠的

謝謝你，願意往內看

原諒我，不想浪費時間與善良

我愛你，因為你值得

20241022 感恩手記 之 扛起來

20241022（二）

一，主動向好同事拿過不少畢業典禮的責任，也並不是我太閒，而是我們曾經有過的協議，我跟她會慢慢互調職責的，就從明年開始吧，加油！謝謝願意。謝謝實現諾言。謝謝接受。

二，再次在兩位女士的群組中，我被忽略了，而我再次的燃起了怒火，於是我將訊息都刪除了，我這一次是真的真的不想再說話了。如果一個群組裡大家都不說話，有東西要說時都是私訊，那麼這個群組留著幹嘛呢？我問我自己，我生氣是因為我在意她們嗎？還是我覺得不被尊重了？謝謝勇敢。謝謝面對。謝謝反思。謝謝願意。謝謝表達。

對不起，這是我的底線

謝謝你，配合度高

原諒我，付出是有限度的

我愛你，因為你值得

20241021 感恩手記 之 你的期待是什麼

20241021（一）

一，在LV問了我太細節的東西，我跟夥伴分享了之間，她的一句＂你有期待＂，震撼到了我。嗯，我是不是把自己的期待套在LV的身上了？但是一個轉念，我在想，有期待不是正常的嗎？難不成不允許自己有期待了嗎？或許換一個角度來看，究竟那是我對LV的期待，還是我對我自己的期待？我是不是期待自己不會為了期待不滿足而生氣？而我這一份期待是不是適合套在LV身上？嗯，真的值得思索。謝謝反思。謝謝願意。謝謝接受。

二，我跟夥伴說，我覺得沒有感情糾結之後，我的情緒比較穩定，夥伴那句＂但是戀愛很有趣啊＂，我的回答是＂煩惱比趣味更多吧＂來結束了對話，然而我卻不禁在心裡暗自思考，自己是不是真的不再想享受那份趣味了？嗯，值得深思。謝謝反思。謝謝願意。謝謝接受。

三，聽著好味小姐的podcast之後，就開始想念台灣的早餐，然後的然後就發現自己其實還是想吃炸雞，哈哈，看來這次的craving挺強烈呢。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝接受。謝謝承認。

對不起，我就是無法控制的自省

謝謝你，開放度很高

原諒我，整天就是想吃這想吃那的

我愛你，因為你是你

20241020 感恩手記 之 蒼白的宅女

20241020（日）

一，今天是週日，哪兒也不去，就在家宅，然而只要一在家宅就會一直想在網上訂食，想吃炸雞，但是又覺得自己有點喉嚨痛，結果看了大半天還是啥都沒點。謝謝允許。謝謝願意。謝謝顧慮。

二，昨天培訓結束後的開會時被一大群的人說我臉色蒼白嘴唇無色，我還在想應該要吃點什麼補補呢。也因為這樣我發現自己其實在家工作還真的沒什麼在注意自己的那張臉，蒼白還是紅潤自己也都沒在注意，看來是不是該多關心一下自己啦？心理關注到了，肉體也別忘了。謝謝反思。謝謝發現。謝謝願意。謝謝接受。

三，早上被倆寶吵醒，本來還想說要餵好了才回去睡，但是也不知怎麼了忙完之後屁股就直接黏在餐椅上了，然後也給自己弄了早餐，接著午餐，和晚餐，然後就這樣一天了，呵呵，時間是真的用流的呀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不知不覺。謝謝後知後覺。

對不起，就是愛看卻沒有行動

謝謝你，願意付出

原諒我，沒有關注自己

我愛你，因為是你

20241019 感恩手記 之 培訓去

20241019（六）

一，要一邊聆聽，還要一邊思索方向在哪裡，還要一邊同理，是真的不容易，尤其是聆聽是真的聽進去而不是聽過去，同時同理需要的是與對方同在，而不是口頭認同而已，然而這一切都是有需要的。謝謝願意。謝謝面對。謝謝配合。謝謝付出時間與精力。

二，培訓結束之後跟天蠍夥伴又去吃泰國餐了，嘻嘻，這個似乎成了我們的習慣，而且點的菜都類似，清冬炎必點，泰式歐姆蛋必點，最後再換著點一道熱炒料理，我們就這樣分著吃，噢對，還會點泰式奶茶，美味加分。這一次培訓最大的收穫是：意外的跟這位天蠍夥伴很聊得來，今天趁著吃飯跟他介紹了星盤，塔羅牌，人類圖和瑪雅月曆，呵呵，暢談甚歡。謝謝美食。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝分享。

對不起，吃得很飽

謝謝你，願意付出

原諒我，滔滔不絕

我愛你，因為是你

20241018 感恩手記 之 尾牙

20241018（五）

一，今天是公司尾牙，我以前都會很期待很興奮，不知怎麼了這一次我其實挺冷感的，連出發時間都十分的晚。整個過程都忘了拍照，自拍沒有，食物照片沒有，door gift照片也沒有，團體照還沒收到，想說些什麼卻發現沒什麼特別。我是中了一張50元禮券，但是似乎也沒有太亢奮。我甚至還提早離場，當然是吃完甜品之後。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝願意。

這是後來收到的團體照，一團紅，哈哈。

二，我發現如果我從早上就出門，大概到了晚上9點，我的心就開始慌了，屁股就像長了尖角，坐也坐不住，為甚麼？因為我心裡掛念著家裡倆寶，尤其在攝像頭裡還看到他們都不睡覺的用眼神守著門口，我的心就像被放在火上烤一樣焦慮。謝謝覺察。謝謝在意。謝謝願意。謝謝愛。

三，今天總算是替畢業典禮的準備工作開了個頭，是該開始動起來了，我依舊記得我跟好同事協商要交換職責這件事，但是我心裡知道小老闆其實並不願意，不過我跟好同事就自作主張兩人默默交換就是了，哈哈。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，沒了熱忱

謝謝你，願意在意

原諒我，就是叛逆

我愛你，因為是你

20241017 感恩手記 之 吃素日

22041017（四）

一，今天回去開會，本來是處理那天的不滿，那個聽說最不滿的人很坦誠的說了自己的不悅，倒是那個憤憤不平的人居然用言語威脅，唉，怎麼還會有這麼幼稚的人，這是職場，不是你家呀。謝謝願意。謝謝面對。謝謝坦誠。

二，今天吃了一整天的素，很棒。晚餐去了一直想去試試的新開的素食餐廳，點了他們有名的nasi lemak，味道普通，還可以卻沒有讓我想再去一次，反而我開始想念我家常去的那間素食餐廳的咖哩羊肉。謝謝願意。謝謝吃飽。謝謝接受。

三，延續著最近的低落，我確定了我只是需要一個聆聽的對象，不需要太多整理，不需要太多回應，但是需要最基本的同理，然後我就會自己整理了。嗯，這樣的要求會不會太高？謝謝思索。謝謝整理。謝謝明白。

對不起，我在低潮期

謝謝你，整理出自己需要什麼

原諒我，還是得向外求

我愛你，因為你是你