20220912 感恩手記 之 什麼？今天是週一？

20220912

一，今天下午氣噗噗的，還沒有空閒時間釐清這個感覺來自哪裡。是對自己生氣，因為沒把人數計算好？還是對好人老闆生氣，因為一句話一個指令多輕鬆？還是對諸多要求的貴客生氣？還是生氣那位善變的鬼佬？原來這麼多的誘因呀？雖然釐不出來，但是卻找到了這麼多方面，難怪下班時在車上聽到了小王子的離去，眼淚就滾落了。謝謝整理。謝謝流淚。

二，小帥哥跟我分享了一個心理測驗，我的結果是：我是罌粟，是鴉片花呀，我不禁莞爾，原來我是一朵暗藏危機的花呀，哈哈。一問之下，小帥哥居然跟我是同一類的花耶，哈哈哈。難免我跟他如此合拍。謝謝分享。謝謝你讓我笑了。我喜歡你的B18的笑話。謝謝接受。謝謝分享。謝謝欣賞。

三，聽著他說學習不在乎別人而是自己舒服，我心裡就是一凜，我又何嘗不是呢？每次聽到夥伴說＂我不想理他（我）＂的時侯，我其實心裡是不舒服的，將心比心，如果是我對他這麼說，他的感覺是什麼呢？這是一個我比喻成家的地方，卻總有一個人說他刻意不想理我，其實是有點傷的。幸好我每次都會轉念問自己，這是不舒服的感覺是他的，還是自己的。是自己的，那麼有必要改變他的態度嗎？還是改變自己的接收心態呢？又或這個其實是我練習忍辱的機會？謝謝轉念。謝謝接受。謝謝練習。謝謝成就。

對不起，氣了

謝謝你，放了

原諒我，傷了

我愛你，足了

20220911 感恩手記 之 我感覺不到我的腳了

20220911

一，原來，長時間的站和走來走去是真的會讓腳失去知覺的。大概是我不習慣，我覺得這樣比做開放日更累呀。謝謝接受。謝謝努力。謝謝你辛苦了。

二，儀式結束後，我站在門口送客人離開時，有一對夫妻說了一句＂well done＂，讓我心裡有一陣感動。雖然不是＂直接＂的稱讚，卻是讓我心裡一暖，原來我們的付出是有被看到的。謝謝你的欣賞。謝謝自己欣賞。謝謝努力。

三，回家後吃了點東西就直接倒在沙發上睡1小時多，才繼續整理廚房餵食洗澡吹頭髮，然後再睡覺。沒什麼，就只是跟著身體的直覺而做的，也沒有特別什麼。謝謝疼愛。謝謝聽從身體的呼喚。

對不起，辛苦了

謝謝你，願意做事的人

原諒我，阿Q一點

我愛你，你是有價值的

20220910 感恩手記 之 原來我錯了嗎？

20220910

一，活動裡這個指著我鼻子投訴的顧客，其實我並沒有往心裡去，只是想到我不該阻止遲到者，心裡才是那一股不舒服勁。謝謝承認錯誤。謝謝學習放下。

二，第一天結束後，我只有一個想法：站得我腳掌發麻，腳指頭發疼，小腿發酸，走樓梯時還覺得膝蓋刺痛。這個現象是我體重過重所導致的嗎？還是身體長期缺乏運動的關係？還是身體老化了？謝謝分析。謝謝接受。

三，下班後一整個累爆，不想出門不想走路，明明很愛睡，卻想吃讓自己愉快的食物，於是毅然點了披薩。謝謝善待自己。謝謝疼愛。謝謝張羅。謝謝接受。

對不起，自責了

謝謝你，照顧自己

原諒我，不夠健康

我愛你，你值得

20220909 感恩手記 之 好久沒這麼晚下班了

20220909

一，今天下班開車回家時已經快十點了，夜色正濃，而且下了一整天的雨，整條路都是濕漉漉的，加上夜間的霓虹燈扭曲般的刺眼，有一點點恍神。謝謝辛苦了。謝謝願意。謝謝付出。

二，今天公司包了兩餐，下午吃滑蛋河，吃個飽字；晚上吃的是潛水堡，菜和醬的選擇不多了，吃得濃濃的吞他魚味。當然我不是在評論美食，就只是為了填飽肚子。謝謝張羅。謝謝接受。謝謝照顧。

三，明天就是我的第一個畢業典禮策畫了，加油加油！即便再有不滿，也告訴自己，這都是為了這個活動可以順利完成。謝謝接受。謝謝轉念。

對不起，累壞了

謝謝你，撐下去

原諒我，需要好吃的來加油

我愛你，發揮你的靭性

20220908 感恩手記 之 要求別人跟自己一樣

20220908

一，我觀察到好同事有一個習慣，他對於不是根據他的習慣或想法的人事物會覺得看不順眼而變得很焦躁，比如說他喜歡用電話處理事情我不喜歡，他不喜歡我用容易掉頁的筆記本，他不喜歡猴子同事的問長問短，等等。我想表達的是如果我可以用短訊把事情處理好，你為甚麼要干涉我不用電話？如果我可以把東西都紀錄下來再把掉頁都黏回去你為甚麼要管我不用記事本？如果你也是一個需要別人意見的人那為甚麼別人不可以問你意見？我的覺察：1，不要一味責怪別人沒做得跟自己一樣，而是問自己為甚麼別人要跟我一樣？2，在自己也需要支持或意見時請也積極給予他人意見與支持，這叫做互相。3，態度可以嚴格但不要厭惡，你也不喜歡被厭惡對待吧？謝謝覺察。謝謝分析。

二，不要老看著不好或不足的地方而後悔莫及，而是轉念看看美好的地方。讓我想起，羅志仲說過的功課＂在失敗的事情中找出我做得好的三件事＂。我喜歡這樣的激勵。謝謝記得。謝謝激勵。謝謝學習。

三，連續的工作加活動，再次陷入睡眠不足的狀態中，好累好痛苦。轉念想一下，下週有公共假期！好吧雖然很阿Q但是心裡會舒服最重要。謝謝安慰。謝謝鼓勵。

對不起，有點憤憤不平

謝謝你，照顧自己的內心

原諒我，無法完美

我愛你，的不完美

20220907 感恩手記 之 你可以的

20220907

一，我獨擔大樑去見這個週末要一起工作的其他部門同事們，我知道我可以面對人群，只是心裡有點虛，畢竟我也是第一次擔下這份職責。謝謝勇敢。謝謝願意。

二，一大堆瑣碎事叮咚叮咚的來回，我知道好同事很焦慮，其實我又何嘗不焦慮？他的焦慮來自於他知道自己該做什麼，卻無法完成。我也分擔了一部分無法完成的焦慮，卻多了一大份未知的焦慮。其實我知道自己不需要擔憂未來，只是身邊兩個討好型人，讓我不小心也激發了我原本就有的討好性格。但是我心裡仍然有一把強而有力的聲音告訴我，不討好你也一樣可以生存的。謝謝強大。謝謝鼓勵。

三，LV提醒了我，是啊，我今天的好事是沒有卡在回家的車龍裡，而是安逸的坐在會議室裡上日語課，感覺卻是很不錯的體驗。原來晚上的校園裡還有很多人在忙碌，洗地的刷磚的參加活動的練團的打球的來來往往，路上的車子也不少似乎大家也都在這個時間回家的樣子。這就是一個人的時間，沉澱一下真的不賴。謝謝提醒。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝沉澱。

對不起，老朋友焦慮來了

謝謝你，擁有一顆感恩的心

原諒我，心虛得背脊酸

我愛你，繼續學習

20220906 感恩手記 之 我不是你 你不是我

20220906

一，＂你喜歡用通話來解決事情，不代表我喜歡。我不是你，你也不是我，既然你要我跟對方接觸，就讓我去處理吧，你可以建議，但是不要伸手干涉，謝謝。＂以上這段話是我在氣沖沖時寫下的，現在看回去，我依舊同意裡面的道理，但是卻更深一層的認為自己應該要改變的是自己的心態，而不是別人的態度。謝謝釋懷。謝謝接受。謝謝思考。

二，雖然有很多待完成的文件與任務，但我還是毅然的逃離辦公室，來到了圖書館裡的咖啡廳。沒有喝咖啡，吃了一個起士派。不對的餐具，環境有一點點吵雜，派有點太燙口，但是就這樣逃離的感覺很好真的很好。謝謝善待自己。謝謝美食。

三，媽咪生病了，因為懷疑是陽了，不讓我去找她，只能在訊息問長問短，想給她送食物和測驗劑，都被拒絕了。老人家老了有時候就像孩子一樣令人操心。我覺得慶幸，在我42歲時還可以替父母分憂。謝謝奉獻。謝謝關心。謝謝慶幸。

對不起，固執了

謝謝你，善待自己

原諒我，無法不擔心像孩子的老人家

我愛你，轉一念天堂