20211203 感恩手記 之 不打擾是我的溫柔

20211203

一，謝謝自己經歷了一整天的忐忑不安之後在睡前開始明白，這都是自己的一廂情願。謝謝自己坦然的接受忐忑，謝謝自己不排斥不安，謝謝自己明白後的冷靜。

看到了一句話，很喜歡：『你的存在，就是一種幸福』。是的，那不是一種卑微，是豁達。我喜歡你，但是我不能控制你喜不喜歡我，可是我知道，只要你在，我就會感覺幸福。那一份幸福不是你給我的，是我給自己的，以你為藉口。

就如我偷了五月天的歌詞，對你說＂不打擾是我的溫柔＂。

二，謝謝今晚沒有看劇的自己，為身體爭取了更多的休息時間，睡了7小時。謝謝自己不陷入惡性循環之中。

三，謝謝自己勇敢的去面對那場會議，一直以為是自己的不足而導致的拖延，謝謝自己在這樣的恐懼之下仍然勇敢的迎上去了。

對自己說：

對不起，還是免不了的焦慮與不安

謝謝你，一直都這麼勇敢

原諒我，還是會習慣性的自責

我愛你，你的自癒力

20211202 感恩手記 之 粉紅泡泡

20211202

一，這幾天在看一部日劇，『大豆田永久子與三個前夫』，不小心看上了其中一位前夫，被裡頭的粉紅泡泡給沾染到了，讓原本平靜的心起了一兩個小漣漪。謝謝自己不抗拒，隨著該發生的發生。謝謝自己不焦慮，隨著心情亢奮再降下來。謝謝自己可以跳脫出來的去觀察，不隨雞起舞。

二，與牡羊男去吃晚餐，他總是有許多故事分享，就像我說他看起來很冷靜人生卻就是drama。他還是會像以往那樣凝視我，卻不說明些什麼，我不懂，也不想猜。謝謝自己保持著不抗拒卻也不期待的平穩，雖然喚醒了不少粉紅感，幸好只是小漣漪，而非大漩渦。謝謝自己的不多不少。這樣就好了。

三，大概從MCO開始，突然與C聯絡頻密起來，聽著看著他的人生故事，抽絲剝繭的揭開他的種種經歷，還有他最近的情關（希望不是爛桃花）。謝謝他願意與我分享他的一切。謝謝自己願意聆聽，願意分享。謝謝自己每每聽到或看到有關聯的知識，都會化成自己的話再與他分享。謝謝自己願意。

最後，我想對自己說：

對不起，為了追粉紅泡泡而不小心減少了睡眠時間

謝謝你，為了自己為了別人所做的一切

原諒我，不小心還是會掉入情緒陷阱

我愛你，我會一直跟你在一起

PS：再次聽到了感恩手記的好處，希望自己可以養起這個習慣，在不為難自己的情況之下看看自己可以做到多少吧。

20211127 覺得應該

20211127

這幾天下班後，人在家中，腦裡卻轉著工作上的事。與此同時，心卻又一直在發漲，聽著老朋友的內心故事和新朋友的隨意分享。我覺得這似乎是充電同時使用的概念。

有某些時刻，我想讓腦袋按下暫停鍵，也想讓手指閒下來，就開了podcast讓自己用耳朵學習或娛樂。聽好味三人輕鬆聊（都已經n刷了），聽劉軒的心靈打氣，聽大人學的職場建議，聽陶晶瑩的趣味時事。

老實說，心裡偶爾還是會有點空，想抓點什麼卻又不知道要抓什麼。

給自己列出一個表：

～是覺得自己該公私分離嗎？

～是覺得自己該找人說說話了嗎？

～是覺得自己該暫停聆聽了嗎？

～是覺得自己該多學習了嗎？

～是覺得自己該安排多一些me time了嗎？

一看之下，怎麼都是些＂應該＂做的事，即便有用＂覺得＂來包裝，這真的是我心裡想要的嗎？

回頭看到了我家小帥捲在他的窩裡，馬上（冒著生命危險）把臉往軟軟的肚子湊過去吸。嗯，就是這樣，沒有＂應該＂，沒有假裝的＂覺得＂，就這樣。

20211023 小小鳥

20211023

今天下午，我家小帥趁我進入儲物間拿東西時，撲上了窗戶上的鳥窩，逼出了小鳥往我屋裡竄，幸而這鳥很聰明的從我特意為他打開的窗口飛了出去。

我也順便將鳥窩（一大坨的乾草）給全部裝進垃圾袋裡，放在門口準備等下一起丟去垃圾箱。小帥先是守在袋子邊，一直聞，甚至撲向袋子，我還以為鳥味太濃郁導致他以為裡頭還有鳥，於是將袋子噴了酒精，放到陽台去了。

傍晚，正當我準備下樓丟垃圾時，剛從陽台把那袋乾草提進來就聽到一陣鳥叫聲，吱吱喳喳的好像不只一隻，寧神一看，袋子裡居然有東西在動，是還沒長羽毛的小小鳥！！！！！

天啊！！我一整個內疚爆錶，我居然硬生生的拆散了鳥媽媽跟小小鳥，怎麼辦怎麼辦怎麼辦？看著小小鳥張著嘴討食，我本來想說不如把這一袋拿到樓下的後巷（儲物間窗口的方向），或許鳥媽媽會聽到孩子們的啼聲而找到他們。但是一想到樓下的大橘和小白，我突然打了個顫，那不是更危險嗎？

結果，我把袋子掛在與窩的原處相隔大約1公尺左右的欄杆上，希望鳥媽媽可以找得到吧。看著天色已暗，心裡有點慚愧，對不起呀鳥媽媽，今晚你無家可歸了，真心希望你可以與孩子們重逢，早日找到個更安全的地方吧。

20211020 鬱悶

20211020

他，晚上接近十點才傳訊來談公事；他，老樣子的上次說一套這次說一套；他，要求我做這個做那個的；最後，他，賭氣說以後都email就好了不需要Whatsapp。

我不知道我有沒有惹怒他，我自問用的都是禮貌的字眼用詞，只是或許不能明白他的幽默罷了，因為我心裡的那句真心話是＂剝厚秋＂。

結束文字對話之後，心裡有一種鬱悶感，彷彿被壓榨的感覺，彷彿胸口悶悶的，噢，是了，好像有點委屈，加上兩湯匙的氣憤。

深呼吸，拍拍自己的肩膀，跟自己說：

對不起，你委屈了

謝謝你，仍然保持基本的禮貌

原諒我，讓你壓抑了

我愛你，你與任何人都是平等的關係

抱抱自己。

20211002 感恩手記 之 飯糰

20211002

今天不用上班，卻還是屁股黏在餐椅上，眼睛很忙碌的看著youtube影片，唐綺陽阿滴滴妹什麼意思三原Jun醬Tommy，看著看著就一天了。我現在滿腦子都是麻糬珍奶台啤和芒果冰，哈哈～

我想感恩：

一，謝謝自己在有限的材料之下做出來有一點點日本味的薯泥，還有蕃茄炒飯飯糰，我自己是蠻沾沾自喜的，結果一不小心就把一大碗的飯給吃進肚子了。不過這也是我要感恩的第二點...... 

二，感恩自己胃口恢復了，不再噁心反胃了。謝謝閔醫師的照料，謝謝自己願意求醫，謝謝自己對她的信任，更謝謝自己願意天天泡紅棗切薑片煮粥水，也謝謝自己願意乖乖吃藥粉和適當地戒口。除了胃口恢復了，咳嗽消失了，也再沒有累累無力了，真的謝謝這一切慢慢的好轉。

三，謝謝自己願意為自己張羅每一天的三餐飲食，吃厭了什麼，渴望吃什麼，什麼可以多吃，什麼可以吃但少吃，有什麼菜，配什麼肉，附什麼水果，自己為自己好好的計畫安排烹調。只有自己知道自己最想要什麼。

謝謝自己，我愛你。

20210926 夢回臺灣

20210926

自從病倒以來，我已經好幾次的夢見自己回去台灣了，每一次的都是在滿滿的美食之中醒來，難免有一點點落寞。

昨晚再次夢見自己在臺灣的便利商店裡買了好多食物，還把夢裡的冰箱塞得滿滿滿。想到那一幕不知怎麼地心裡就有一種幸福感，原來冰箱滿滿的也會讓我覺得欣慰呀～

其實除了夢裡，在現實裡我的台灣遊必吃名單也是越來越長，特別是每一次看到YouTuber做的食物相關系列，或代言某些食物，或評價哪一家好吃的影片，甚至是便利商店裡的速食或泡麵，都讓我口水直流，名單就這樣無止盡的加下去。

我在臺灣的那些年還沒有YouTube，對於美食都是靠耳語相傳罷了，當然也靠自己去嘗試和一些特定網頁宣傳。那時候都已經吃得不亦樂乎了，更何況現在網路發達的時代呢？

難道台灣除了食物之外，妳都沒有思念其他的了嗎？噢，也是有啦～我想回輔大逛逛，在校園裡慢慢的走走，然後到在附近的店面看看。我想去新莊走走，看看那些年我吃過的肯德基，麥當勞，四海遊龍，鹹酥雞，等等。

哈哈哈，發現了嗎？全都是回憶之旅呀～所以每一次當有朋友說＂下次就靠你帶我去台灣玩喔＂，我都默默的心虛。第一，我當初去念書，並沒有到處觀光，對於參觀或遊玩的點其實不太清楚；第二，即便我多次回去，也只是舊地重遊罷了，依然不是觀光；第三，台灣變化很多也很快（尤其台北），我實在沒有信心能做導遊；最後，也是最重要的點，現在網路上多的是台灣遊記，專業的不專業的，長時的短時的，幾元以下以上的不勝枚舉，想去玩，是不是自己做點功課比較好呢？追加一點，在旅行時我從來不是好的帶領人，因為我主張＂自由＂，你想做什麼就去吧，我不想就不跟你去了，咱們各玩各的。而且以覓食為主，因此跟我的團你只能一直肚子滿滿，眼睛卻看不到什麼喔～哈哈哈

昨晚（應該是今早）的夢讓我回味無窮，在床上賴著遲遲不想起床，慢慢回味台灣帶給我的幸福感。