20210512 感恩手記 之 生氣

20210512

現在的我其實是在生氣的。生氣爸爸媽媽不聽話的往外跑，明明疫情如此嚴峻，明明是關緊閉時期，兩老還是各有節目往外跑，而且還理直氣壯。

尤其是媽媽，這裡跟我分享那些被隔離的人在Facebook所分享的影片中看得到環境十分惡劣，也跟我說現在病毒有新品種，短短四天足以造成死亡，那裡卻跑去做義工。我跟她說義工不是非做不可，現在別出門比較好，她不認同，轉移注意力去投訴車子狀態不佳，結果我一氣之下，賭氣的說要去檢舉她做義工的機構，她因此發怒，對話就中斷了。

我自己生悶氣氣了一陣子，就在這時看到一句話：＂與其埋怨，不如感恩＂。令我聯想到＂個人業，個人修＂，我只能深呼吸，告訴自己＂放下放下＂。與其生氣，不如我多做善行，迴向給爸媽吧～

好吧，與其埋怨與擔憂，不如感恩一下：

對不起，心裡起了擔憂與焦慮

謝謝你，嘗試放下

原諒我，不小心對爸媽有所埋怨

我愛你，一點一滴的慢慢學習

這不是我的事，是她的事，是老天的事。

20210511 我的（新）Bucket List

20210511

我記得，在我看過電影「The Bucket List」之後，也為自己擬定了一份待辦清單，但那一切都發生在腦袋裏。那時年輕的我總以爲自己可以記得住，也記得久。

怎知幾年過去了，腦袋裏的那份清單早像被太陽曬到褪色的裙子一樣慘淡。一直到2019年，在我默默頹廢的那段時間，突然冒出了其中一項：＂去日本旅游＂，就這樣毅然地買了機票（然後才請假）就飛了。在我那隨性的途中，我又再想起原來我也同時的在另外一項：＂獨自去旅行（除了台灣之外）＂上打了個勾勾。就這樣，2019年4月我給自己在清單上畫掉了兩項。但真要問我還有什麽，我卻依舊想不起來。

那天，跟朋友談起來待辦清單，再聽到果概法師提起了往生前的大石頭，我再次陷入了深思之中，到底我的Bucket List上還有什麽項目？但是，回頭再想想，既然想不起以前的清單，那麽我就來擬一個新的清單吧！

這一次，我不再對自己的記憶力如此有信心了，我決定把清單寫到我的部落格來，讓我以後也容易查詢。

一， 出版一本書

二， 拿到咖啡師執照或文憑

三， 去台灣做鐵路環島旅行

四， 說一口流利的日語

五， 錄製podcast

嗯，目前暫時是如此吧。

突然，很想感恩：

謝謝你，爲自己擬定了清單，讓自己更有方向的前進

對不起，忘了以前的清單

原諒我，即使不一定可以做得到

我愛你，我知道你也愛我

20210501 感恩手記 之 有情緒又怎麼樣

20210501

今天跟我的輔導員聊了一下天，想把他紀錄下來。

一，謝謝自己願意尋求幫助，即便身邊總有人＂希望＂我可以自我療癒以及接納自己的情緒，但我還是勇敢的撥開了這些所謂＂面子＂的阻礙，毅然的找支援。謝謝自己。

二，謝謝輔導員的陪伴，除了認真聆聽細心同理之外，也給了我不少啟發。尤其是那句＂有情緒會怎麼樣？＂，像一拳擊中了我的心口。是呀，有情緒又怎麼樣？我是人呀～ 謝謝輔導員的點醒，也謝謝自己願意接受，謝謝自己願意思考。

三，謝謝自己舉一反三，在那句＂有情緒會怎麼樣？＂之後，我想到的是＂渴望同理又怎麼樣？＂。我就是我，先學習接受自己，再處理吧～謝謝自己接受自己。

謝謝你，願意為自己做點事

對不起，讓身體受苦了

原諒我，偶爾還是會看不開

我愛你，總會希望自己越來越好

20210321 瞋

20210321

今天在YouTube聽了果慨師父的『遇見高僧，遇見自己』課，說了佛陀的故事。突然對以下很有感觸：

一，緣起

人世間一切皆由緣起，明白了以後才可以進而懂得無我，無常，以及空。

二，仰信

將希望/有所求託付於他人，得不到時，升起了瞋。

三，瞋

目前的我充滿了瞋，那是怨天怨地怨自己的情緒，就像六道輪迴圖中的那隻蛇。

僅此紀錄。

20210509 粉紅色的夢

20210509

我剛才做了一個很漂亮，充滿粉紅色泡泡的夢。

夢裡的我即將離開這間公司，而他在我的最後一天呈上了一塊手工皂和暗藏在裡面的好幾張字條。那是表白的禮物。

信裡誠懇的表示他已經與歌迷說清楚以後轉為幕後（他是音樂人），他以後不再稱手機為老婆，也為他即將來臨的生日（好像是個金牛座）做了很詳細的安排，還有列出以後去旅行時的安排。裡面都有我。

信中圖文並茂，有端正的字體和可愛的手繪小漫畫，很誠懇很細節的表達出他的心意，也做了很多很踏實很真切的承諾。我看得熱淚盈眶。

在夢裡，我是躲在廁所裡看的。當我把廁所門一打開，就看到他站在門口，充滿期盼與熱切的眼神差點把我燙傷。我不知道怎麼地就噗嗤笑了一聲。

這一笑，我就醒了。再怎麼想睡回去都回不去那個夢裡了。可惜了。

他最可愛的部分是在，當我離開我的座位走向廁所的時侯，他尾隨著我，卻一直不靠近，我回頭偷偷瞄他，發現他正在努力把手工皂從袋子裡取出，但是似乎被卡住了，他一臉的著急與尷尬。我卻覺得好想笑，是啊，那不是很可愛嗎？

嗯，就這樣，一場飄著粉紅色泡泡的夢，有一種草莓甜的味道，加了一點檸檬酸。

20210426 你的好不一定是別人想要的

20210426

狀況一：

女跟男說＂我覺得心情一直很鬱悶，很擔心自己的心理狀況＂

男說＂沒事的，你大概是中邪了，我帶你去驅魔＂

女婉拒

男說＂真的啦～我也曾經有過類似的經驗，驅了之後就會好起來的＂

狀況二：

女跟友人說＂我最近沒什麼胃口，吃不下之餘還常常想吐＂

友人買了一盒糕點給女＂沒事的，吃你最喜歡的糕點吧～＂

女婉拒

友人說＂哎呀，你別跟我客氣啦，吃了你的胃口就會好起來了＂

狀況三：

女腸胃不舒服，掙扎了整個早上總算還是撐著身子來到了辦公室

同事遞上一包椰漿飯＂這是你的最愛，請你吃！＂

女婉拒

同事＂你別跟我客氣啦～多喝點水，等下你肚子就會好點了，然後就可以吃你喜歡的椰漿飯啦～＂

狀況四：

同事推銷香水說＂你試試看，很持久的＂要噴在女的手腕上

女婉拒

同事說＂放心，這個我專門拿來給大家試用的，是我自己出錢買的，來試試＂

以上四種狀況，女事主很想堅持的拒絕，但是總奈於不想撕破臉，到最後只能在心裡暗暗的嘆氣，然後妥協了。心裡充滿了無奈，還有委屈。

最後的最後，我想提醒女事主（不是我，不是我，我幫朋友問的）一件事：當你對別人好的時侯，也別忘了＂你的好不一定是別人想要的＂，別自以為是別好心做壞事。第二，是該學習如何＂友善＂的拒絕別人的善意了。

20210418 期待

20210418

原來，我對他人仍然抱有期待，或深或淺，或大或小，或重或輕。有期待沒關係，無法達到期待時，仍然會有生氣與躁鬱。

每每冷靜下來後，才會覺察到自己的失態。告誡自己下一次要先覺察才做反應。但下一次再次故態復萌，一次又一次。連我自己都覺得累了，怎麼就是這麼固執呢？

不要被情感勒索，也不要情感勒索他人。