20210112 感恩手記 之 隔離第三天

20210112

是的，今天是居家隔離第三天，我的體溫維持正常，仍然有味覺與嗅覺。為甚麼需要居家隔離？因為上週五學校有個確診病例來訪，於是全員居家隔離十天自我觀察。

一，我發現有些人不了解居家隔離的定義與意義，依舊會出門辦事，還進入人群。雖然說你可以說＂我有戴口罩＂但是卻失去了＂隔離＂的意義了。不過，我要謝謝自己為自己負責，為別人負責，真的貫徹＂隔離＂的概念。

二，公司的設定並不適合居家工作，因此有很多事情都很綁手綁腳，令得我有些浮躁。謝謝自己有所覺察，也很努力的在接受在這個狀態內我能與不能做什麼，謝謝自己接受自己。

三，謝謝自己察覺負面能量的來源，減少（甚至切斷）接觸，讓自己不被擾亂。因為我發現，我這幾天的情緒十分不穩定。我不確定是因為內在的擔憂，還是外在環境的污濁，又或是荷爾蒙的攪亂，我一直可以察覺到自己內在充滿不安，怒氣和眼淚兩者擇一或兩者同時會隨時一觸既發。幸而我在家，再怎麼樣大暴走也不會傷害太大。

對不起，可以做的不多

謝謝你，接受自己的不足

原諒我，蠢蠢欲動的情緒

我愛你，你是有情有慾的人類

20210107 感恩手記 之 一個人

20210107

早上，由於壞心情持續，就開了五月天的歌曲，想說搖滾一下，發洩一下。結果，第三首的「我不願讓你一個人」就讓我哭了，連睫毛膏都畫不上去了。

是的，誰不想在受挫受傷的時侯有個人陪在身邊，還對我說＂我不願讓你一個人去面對世界的殘忍＂呢？

哭過了就順暢多了，腦袋突然叮了一下。

一，首先，謝謝自己察覺到自己的生氣來自於討拍不成，然後覺察到在生氣的後面是受傷，再然後看到了想被認可與被認同的內層。但是，那一聲叮提醒了我，我想允許自己討拍，允許自己生氣，允許自己受傷，允許自己難過。謝謝自己對自己的嚴苛要求，但是這一次就給＂渴望＂一個面子，允許自己脆弱吧。告訴自己，脆弱不是罪過，有渴望也不是原罪。

二，謝謝自己接受自己不需要一天二十四小時一週七天一個月三十天一年三百六十五天都維持著堅強。謝謝自己讓自己脆弱與哭泣。別責怪自己做不好，別責怪自己有渴望，別責怪自己受傷。因為這就是你，好的壞的正的負的高的低的直的橫的，都是你的一部分，脆弱讓你更完整。

三，謝謝萬能的神，讓我經歷這一切。信主不代表路上就能順風順水，因為這些挫折跌倒讓我更有所學習，以及內心的體會更深刻。這一次，我明白到自己的渴望，也允許自己脆弱，並承認自己偶爾也需要有人陪伴。謝謝神，帶給我的這一切領悟。

謝謝你，願意打開心胸去面對與接受

對不起，疼到你了

原諒我，讓悲傷放肆

我愛你，讓我給你肯定

20210106 感恩手記 之 別成為自己不喜歡的人

20210106

由於疏忽，要自討腰包補上三塊錢。剛巧M問我今天過得如何，我順口就提了，結果他說＂你還是換工作吧，免得以後越賠越多＂ ，把我氣到了。

一，謝謝自己當下沒有發脾氣，只淡淡的回了一句＂你說話很負面＂。謝謝自己冷靜下來之後發現，原來自己不小心在討拍，而且對對方有期待，期待他拍拍我說＂沒事，你已經盡力了。＂但是他沒有，而且還否定了我，於是我生氣了。

二，謝謝自己的覺察：原來我內心裡有這麼渴望被認可與被認同。尤其是在新工作新領域裡，有點信心動搖，更是渴望被肯定。

三，謝謝自己的學習：1，別斷章取義；2，別妄下定論；3，別先入為主；4，別自以為是；5，別往外索求。

對不起，讓你生氣與受傷了

謝謝你，舔著傷口依舊持續學習

原諒我，沒有及時給你肯定

我愛你，給你貼個OK繃

20210105 感恩手記 之 自己能做什麼

20210105

當你在埋怨別人搞政治的時侯，有沒有也反省一下自己有沒有也在分化大家呢？

一，謝謝自己懂得跳出來觀察，這一些都是他們這幾年以來的私人恩怨，我不便插手。只是，我想說的，就這麼一間小學校，怎麼還要這麼多的＂你是你，我是我＂的線條？謝謝自己總會回到＂顧客優先＂這個概念，請你繼續加油！

二，謝謝自己本著想幫忙的好心，但是別把學生的焦慮和擔憂扛上肩膀喔，點到為止就好了，你要明白，這是你已經卸下來的責任，早已對得起自己的良心了。謝謝自己的提醒，請別鐵齒喔。

三，謝謝寶貝讓我看到鮮明的性格，加上好味小姐的影片，我發現原來貓咪就是這樣的在做自己。謝謝寶貝給我帶來的學習與領悟。也謝謝自己願意學習。

謝謝你，繼續覺察

對不起，總把別人的煩惱變成自己的煩惱

原諒我，不想參與政治紛爭

我愛你，願意做自己

給2021年的自己的一封信

20210101

親愛的自己，

新的一年開始了，請多多指教，謝謝你2020年的努力，新的一年請你繼續加油！

首先，謝謝你趁著上課，完成了你今年的九宮格，並參考與綜合了2020年的九宮格，繼續邁向你想去的方向，好嗎？我希望你在接下來的一年內可以至少做到三項，可以嗎？我等你好消息。

今年大概也不能去旅行了，這樣也不賴，你就在家好好與毛寶貝窩在一起，還可以做做寵物料理，不亦樂乎。加上在家的時間多了，你也可以更加有效地執行斷捨離，要記得喔～捨了之後別再多買了。同時也可以慢慢的回覆打掃的習慣，就當作是為毛寶貝製造一個適合居住的環境吧～

噢，還有，請你再重新把書撿起來（是掉地上了嗎？哈哈），一年看十本書不為過吧？既然你希望有更多的時間在家，那麼除了臉書和電視之外，還是希望你可以看看書吧～翻翻舊書吧，暫時別再買書了。

當然，在排排排這麼多計畫的同時，別忘了留給自己休息的時間，別把me time都被忽略或蓋過了。

工作方面，希望你可以更加掌握excel的操作，讓工作得以事半功倍。工作上的人際一切順緣，自己當心就是了，要記得你不是去交朋友或找老公的，更加不是做公益，是工作，一切輕描淡寫即可，無須太往心裡去，別忘了＂認真，你就輸了＂。

最後，希望你能再次練習與學習日語，別捨棄了你喜歡的東西，好嗎？

總結來說，2021年，我希望：

能更與自己更貼近

能更做自己

能更做好斷捨離

能維持＂友善但不可輕易接近＂的形象

能更有主見

能更專業（零錯誤）

能更對得起自己

能更愛我自己

以上。

祝你一切順心，有一個平穩的2021年。

愛你的，

自己

20210104 感恩手記 之 手軟

20210104

今天同事請假享天倫之樂，我一個腦一雙手忙到頭暈眼花，下班後還傷腦筋做報告，晚了一小時才下班。

但是我想感恩的是：

一，謝謝學生家長們來繳費，這樣公司才有辦法運作，大家才會有書讀，我們才可以有工作。環環相扣的大家，謝謝大家一起努力。也謝謝自己明白，這是工作。

二，謝謝AL晚上突然分享了一下笑話，謝謝他的觀察入微，知道我累到笑不出來，只剩下一抹微笑。也謝謝我自己的坦誠，不造作不假裝，就承認了自己真的很累。不過，我發現，我跟AL是很類似的人，或許這樣咱們頻率才會如此接近吧。

三，謝謝自己不論多累依舊願意付出時間去值班。謝謝自己可以暫時把自己放下來專心面對對方。謝謝新夥伴們今天包容我的瘋癲，也讓我看到原來累累的我是會變成如此的瘋癲，帶了一點點點暴躁。

對不起，累壞了

謝謝你，明白事理

原諒我，有點無力

我愛你，坦誠面對自己

給2020年的自己的一封信

20201231

親愛的自己，

說快不快說慢不慢，又到了今年的最後一天了。很開心你今年得到的比失去多很多。

我知道，其實在MCO的一開始，你是焦慮的，太多未知與不熟悉了，特別是家人傳來的擔憂電波，讓你倍感焦慮。幸而你有BC不間斷的線上陪伴，還有寶貝的毛茸茸陪伴，加上每早定時靜坐，以及自煮三餐，使你逐漸強大。

謝謝你強大的適應能力和彈性面對，謝謝你接受突而其來的改變，秉持著＂既來之，則安之＂的態度。

第二，要謝謝你的大膽與勇氣，在這個時候毅然決定換工作，這個決定快速得連我都覺得有點錯愕，然後就這樣發生了。謝謝你有一顆開放的心，進入新領域，學習新東西，處理新的人際關係。

接下來，要謝謝你的開放度，願意去了解耶穌基督，也願意接受這一切皆為神的旨意，並且明白到了神的指示。謝謝神，讓我明白這一切。

謝謝你願意重新開始寫感恩手記，去放大美好的人事物，然後縮小不開心的部分，讓每天都感受幸福。

謝謝你的覺察，看清楚自己優秀與不足之處，好好發揮與補足。繼續往＂與己和＂這個目標前進。

最後，請你來年也繼續對我好喔。

愛你多多的

自己