20201119 感恩手記 之 換位思考

20201119

一，今天下班回到家已經五點半了，左右為難要吃酸辣粉杯麵還是下廚。謝謝自己花了十分鐘洗菜和蘿蔔，五分鐘做出炒米粉，就這樣解決了晚餐。謝謝自己不讓菜爛掉，謝謝自己不讓自己偷懶，謝謝自己貫徹「懶人效率高」。

二，今天開始下手整理文件夾，亂七八糟的文件，月份沒有順排，公司行號沒有按照次序，連紙張也可以隨便不對齊就夾起來被折得皺成一團。一開始整個OCD發作，有點浮躁，後來定下心想想，這不就是我的工作嗎？於是慢慢的把2019年的單據整理出來。謝謝自己耐性，謝謝自己察覺到自己浮躁了並可以坦然面對，謝謝自己懂得調適，謝謝自己懂得畫出自己的優點並妥當使用。

三，LPK說他心情不好，我沒時間（也不想）聽他訴苦，但還是請grab food給他送了他愛的nacho。先謝謝自己願意為朋友安排讓他開心的事。也謝謝自己願意明白＂你怎麼對別人，不代表別人也會同樣的對你＂這個道理，謝謝自己願意繼續練習繼續提醒自己。謝謝自己在撫摸了傷口之後依舊相信（小部分的）人類。

對不起，無法完全不再浮躁（可以覺察已經很棒了）

謝謝你，願意換位思考

請原諒我，罔顧了傷口

我愛你，願意原諒與接受的美麗

20201118 感恩手記 之 幸福就是這樣

20201118

一，半夜三點，我因為大腿外側有被推頂著的感覺而醒來，睜開眼睛一看，毛茸茸的寶貝正在伸懶腰，伸手摸摸他柔滑的毛髮，他回了一句喵。謝謝寶貝卸下心防與我共眠。謝謝寶貝讓我看到我們彼此都在互相影響及改變。

二，謝謝下班前的那場大雨，讓我看到不同的回家的路。原來回家的路有這麼多選擇，像人生一樣，每個人有自己的路，每件事都會有不同的路，選了那條都好就大步走下去，即便大雨積水也得勇往直前，因為這條就是你選擇的路。謝謝自己的選擇。謝謝自己的堅持。謝謝自己。

三，謝謝JY願意在病毒猖虐的時期仍然冒險過來找我，謝謝你載我坐新車遊車河兜風，謝謝你過了這麼久還讓我為你慶生，謝謝你告訴我你始終喜歡教育界，因為我聽了你這麼說之後很快的感受了一下自己的心，我似乎也是如此。謝謝自己的覺察越來越快速且不著痕跡。

四，謝謝Yamatatsu的親切招待，讓我感覺似乎回到了台灣。食物味道也還算可以，店內設計簡單，貼滿了我喜歡的卡通動畫的海報，木製桌椅感覺很清新，價錢非常平民，是一個我想再去一次的地方，想去那裡吃炸雞喝清酒。謝謝自己還有享用美食的能力。

對不起，因為不想讓別人等而淋雨了

謝謝你，願意打開心胸去感受去體會去感恩

請你原諒我，晚睡了讓自己累了

我愛你，你的覺察力越來越強大了

20201117 感恩手記 之 客服

20201117

一，難得在Watson有華人在櫃檯為顧客結帳，這男孩先是有禮貌的請我前往他的櫃檯，隔著口罩我可以聽到他是面帶微笑的說，然後有禮貌的問我要不要添加其他物品，也溫和的推薦他們家的桌曆，但是因為沒有樣本看不到裡頁我拒絕了，他維持著禮貌繼續為我結帳，並且送我離去的時侯還祝我健康，重點來了，語氣是誠懇的。謝謝這位聽起來看起來都很年輕的男孩所給的好服務，讓我心裡暗暗的覺得以後有什麼要買的都來這間好了。果真，客服也是會吸引顧客群的。

二，今天上班前繞去LV的家，親手將生日卡片丟進了他們家信箱裡，不是因為要搞什麼噱頭，純粹是因為我沒他家地址，只知道怎麼去，懶得查東查西的，於是就親自送過去吧。到了下午她拍照來說謝謝，不意外的是她在還沒打開信封之前就已經猜到是我了，還特別強調了我畫的郵票很細節，然後也重複了我希望她count the blessings以表示她明白。謝謝她看到我的用心，謝謝她回應了我的用心。也謝謝自己的願意付出。還要謝謝自己在日本挑選的立體卡片。

三，今天因為要去領包裹，就決定在商場裡解決晚餐，走來走去都不知道要吃什麼，選擇障礙再次發作，結果最後以海南雞排畫上句點。謝謝自己在察覺選擇障礙時沒有煩躁，特別是在肚子餓的情況下。謝謝自己在看到兩間自己想吃的小食店不開放堂食時沒有生氣，也能快速察覺到自己的失望。

對不起，總不能當機立斷的決定吃什麼

謝謝你，陪伴著我慢慢進步

請你原諒我，有時候還是會原地踏步

我愛你，這世上只有你陪我

2020116 感恩手記 之 奇景

20201116

一，感恩昨天在Federal Highway 上看到奇景。先是前方的烏雲密布，深灰色的天空偶而閃出幾道靜音的閃電，但是我身上卻被太陽溫暖的光照射著，那是夕陽前的橘色光束，還是不失太陽熱情的力量，那麼強那麼暖。但是隨著車子往前駛進，我開始進入烏雲的籠罩，大顆大顆的雨滴隨即而來，毫不遲疑的打在我的車大鏡上，雨刷勤奮的工作著，眼前依舊白茫茫的，我只能睜大了眼睛注意前方車子紅色的車尾燈，抬頭在倒退鏡裡看到了淺藍色的天空裡，太陽還沒西下，依舊撒出溫暖的橘光。仿如我的前後截然兩個世界。感恩我有幸看到如此令人震撼的奇景，大雨有滂沱的澎湃，夕陽有短暫的淒美。謝謝大自然畫的這幅畫作。

二，謝謝夥伴帶來我最愛的love letter餅乾。簡單的幸福總是來自如此的不經意。謝謝夥伴一直以來的陪伴與支持。我感恩我們每週的相處，讓彼此在言語間把自己看得更清楚。

三，謝謝自己，在手機徹底沒電的時侯沒有被焦慮所征服，從容的把手機體清理乾淨。我知道，你看起來冷靜的動作底下，其實有著一絲焦慮與擔憂，幸而你很快的找到了想太多以及認可了焦慮，並與其同在，神奇的是焦慮也就這樣乖乖的坐好不躁動。謝謝自己可以與焦慮和睦共處，將其傷害降至最低。

四句箴言：

對不起，焦慮似乎長住下來了

謝謝你，願意接納焦慮

請你原諒我，無法將焦慮趕走

我愛你，與焦慮同在的勇氣

我與你同在

20201116 太郎日記 之 調皮搗蛋

20201116

雖說我的奴性很強，但我還是很喜歡作弄我家寶貝, 就像他喜歡搗蛋一樣。比如說，假裝要抓他，然後看他一直喵一邊加快腳步逃命；假裝要親他，看他撇開臉配著鄙視的眼神。

我最喜歡的是：在他理毛的時侯，用手背或手指擋在他的舌頭和毛髮之間，讓他舔到我的皮膚而不是他的貓毛。他大概需要舔上四五下之後才發現我的詭計，然後他就會轉身跳開，換個地方繼續理。這時候我要是嘗試靠近他，他就會逃跑，哈哈，屢試不爽。

有時候，我會趁他熟睡的時侯，悄悄的走到他身邊，先搔搔他的下巴，然後偷偷往他肚子摸。不過通常都是被他有力的雙腳踹上好幾腳，或者被他咬上一口，我才甘願放手，哈哈，奴性果然很強。

20201115 感恩手記 之 週日的消遣

20201115

一，謝謝自己給自己放鬆的時間，窩在沙發上看維尼小熊卡通，還有一部小孩電影『The Witches』，還有我愛的One Piece 陪我。謝謝這些電影/影片/動畫的存在。

二，看著我最愛的騎士一腳一腳的踢在我最愛的船長的身上，我的心都要碎了啦～除了氣憤帥哥廚師怎麼可以什麼狠心，也不捨笨蛋船長的執著。我真心的謝謝自己還有感受，還可以因為這樣的無奈與感動而流淚。

三，謝謝我的寶貝的陪伴，雖然他不太親近，但是只要有他在近處待著，睡覺也好理毛也好，我心裡就會覺得一點都不孤單。天氣熱熱的，氣壓燜燜的，但是我卻露出傻氣而幸福的笑容，就真的要謝謝我的寶貝了。

對不起，沒有讓眼睛休息

謝謝你，願意碰觸心裡的柔軟處

請你原諒我，為了看電影而不想補眠

我愛你，因為你越來越有人性，卻越來越不像人類

20201114 感恩手記 之 自我整理

20201114

一，謝謝自己在傾訴的過程之中，整理了自己。原來自己沒有不耐煩的焦慮，反而是冷靜的等待。也看清了自己，原來非常害怕重蹈覆轍。謝謝你的耐心聆聽與細心同在。

二，謝謝自己抽出時間為LV慶生，當然也謝謝LV願意出席。謝謝我們可以一起吃到可口的點心，和美味的咖啡。謝謝自己真心的維持這段友情，也謝謝LV的真心回應。謝謝自己在看到他的一些不足之後依舊可以接納與陪伴。

三，謝謝金牌室友打來視訊LINE，告訴我他在中美堂，讓我思念頓時加倍。我想念乾女兒，想念輔大，想念冷天氣，想念美食，想念想念想念呀～也謝謝自己還有值得思念的東西，也就是奮鬥的方向，加油！

四句箴言：

對不起，原來心底仍舊有恐懼

謝謝你，願意對自己坦承

請你原諒我，總得找不出時間來整理自己

我愛你，因為你有一顆善良的心