畫冰山

20150327

多久沒有好好的畫冰山了？其實畫冰山的目的並非逐一的將冰山上的空位填滿，而是靜下心來看看自己的內在。

那天我的同學在關心和同理我之前問我怎麼沒畫冰山？我當下直接的回答她說太多東西了畫不來，但是那是直覺回覆，在還沒認真思考，帶有一點點保護色的回覆。這兩天獨處時認真的想了，或許該說誠實的想了。即使東西又多又亂到我沒辦法畫冰山，那麼我是還是可以來畫一下“這麼亂我要怎麼面對” 或“這麼亂我似乎逃避面對” 的冰山呢？

昨晚，我就畫了，雖然冰山沒有被完成，但是如同每一次畫冰山的經驗，我的心逐漸踏實了，內在小孩也暫時睡著了，情緒的抽屜也慢慢掩上了。

我真的很感恩，我學會了冰山，也會不斷練習。更加謝謝同學的提醒和建議。雖然問題還沒解決，但是我突然明白，學習與問題共處才是最重要的功課。焦慮又如何？我是凡人，我有情緒才是正常。

謝謝這段時間突然出現來關心或聊天的朋友們LL和君，特別是欣，我覺得上天待我真的不薄，總在我沮喪的時候會有一些不明所以的人卻出現來關心和疼惜，讓我知道我不孤單，我很感恩。

當然，一定要再次感謝一直陪伴著我的你，謝謝你陪著伴著我疼著我惜著我。謝謝你告訴我，難過是可以承認的，情緒不應該被壓抑的。謝謝你！

冰山，我有點生疏了，是時候重新開始練習了。

20150324 感恩手記 （被同理）

20150324

最近這一陣子，有太多的東西堆在一起發生了。有工作上的無奈，心情上的無力，情緒上的無措，讓我把所有的委屈、傷感、挫折、自責全都扛上了肩膀，頓時成了典型的受害者。

下午，我的學習夥伴突然傳來問候的訊息，她關心了我，也關心了我的內在小孩，那種及時被同理的感覺，讓我眼淚一直掉一直掉沒辦法停下來。雖然我什麼都沒說，雖然她什麼都沒問，但是我感覺到她與我同在，我感覺到她給我的擁抱。

我真的很感恩，有她的同理和鼓勵，謝謝她的關心和時間。我的眼淚裡有好多感動的成份，我真的很感激我有這麼好的夥伴。她說她心疼我，讓我的眼淚繼續流，心裡滿滿的感激。

另外，我想起了今天早上，我到達工作的地方時，空間寬敞，空氣清新，鳥語花香的。我卻顧著自己的臉上有沒有掛上笑容。現在想起來，我很感恩在工作之餘我還可以有機會看到城市之外的美麗。更有機會接觸到我不太有機會接觸到的人事物和環境。

是的，與其一直把焦點放在我好累好忙，怎麼都不能既來之則安之呢？

當然，我一定不能忘了感激我自己，謝謝我的內在小孩在我工作的時候沒有來干擾我，也謝謝內在小孩明白我對她的愛。

最後，我要送我的內在小孩四句箴言：
對不起，親愛的內在小孩，我讓妳受委屈了
請妳原諒我，我總是沒有正視妳，老讓妳做冷板凳
謝謝妳，不離不棄，默默的等著我的愛
我愛妳，這一陣子我似乎忘了愛妳，於是從今天開始我會好好好好的愛妳。

職業傷害？

入場看電影前，我把手機調成了飛航模式。
入場坐在椅子上，我想扣上安全帶。

這，算不算是職業傷害？有沒有得保險理賠？