20250627 感恩手記 之 上課上課

20250627（五）

一，今天是假期，不過整天都得上督導課，今天的課挺有收穫。不過，督導是真的需要練習才行。題外話，今天透過錄音聽到自己訴說案件時，哇賽，我的語速怎麼這麼快？我自己從來沒有察覺到。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。謝謝覺察。

二，趁著傍晚下樓丟垃圾時，叫了Grab送了一些吃的，有馬鈴薯，是要做乾咖哩的；有茄子，是做素鰻魚的；還有添貨的mustard，honey mustard和鹽，還加了黃糖豆漿。好吧，我還是花錢了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝安排。

三，今天的三餐雖然沒有花錢。早餐因為上課時間來不及，結果是先吃餅乾，後來中途休息5分鐘時才把鹼水粽扒了葉子吃上；午餐是昨天打包回來的roti canai；晚餐是昨天外送的菜脯煎蛋配著剩下的那條香腸，這煎蛋是挺香的，不過沒啥菜脯味就是了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝安排。

對不起，沒有好好準備

謝謝你，允許自己

原諒我，有點手忙腳亂

我愛你，因為是你

20250626 感恩手記 之 又吃又包

20250626（四）

一，今天去了辦公室，是部門的慶生會。吃的是roti canai和nasi briyani，甜點是美味的pavlova，也是我覺得最好吃的。不過roti也不錯，有嚼勁，咖哩雞倒是還好，有點冰箱味。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

二，今天早餐吃的是鹼水粽配嘎丫，午餐在慶生會，晚餐我忍不住點了豬肉粥外送，燙著舌頭還是要吃，我還真的最喜歡這家的粥，還加點了一個菜脯煎蛋，明天吃。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

三，工作快進入白熱化了，因為還有兩個星期就要畢業典禮了，還有文書處理，再加上要忙著做督導的練習和被培訓，還要幫忙安排義工培訓，突然覺得自己好累好累。我可不可以什麼都不管？謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，我有很多怨氣

謝謝你，允許吃想吃的

原諒我，忙得天昏地暗

我愛你，因為獨一無二

20250625 感恩手記 之 怒氣

20250625（三）

一，我真的覺得，要推動一個新的政策並不該是用強硬手段的，第一你要先讓我覺得這是好的，第二你要讓我覺得對我來說這個東西是有價值的，接著我才能好好的做，不是嗎？這樣一直強制逼迫，難道做得了東西嗎？我告訴你，我只有越想越來火。但是chatgpt說的有理，於是我告訴自己，這只是暫時的，會過去的，以及我在我可以控制的範圍裡控制我能的，並且設定一個獎勵機制，就這樣吧，我照顧我自己，你們就滾遠一點吧。謝謝願意。謝謝怒氣。謝謝接受。謝謝平靜。謝謝允許。

二，這兩天突然有一種不想繼續上督導課的想法，其實不是不想上課，而是不想實習，覺得要被逼著去做督導，要錄音，還要寫逐字稿，覺得好煩好麻煩。謝謝願意。謝謝接受。謝謝誠實。謝謝面對。

三，今天晚餐忍不住點了個炒米粉，味道還行，送餐的時間超級無敵快，差不多不到半小時就收到了，加分！我點的是Grab for 1的這個新功能，我覺得還挺不錯的。早餐和午餐是沒有花錢解決的。早餐是蔥蛋蛋餅；午餐我弄了個麵包夾花生巧克力醬，還沖了杯本地黑咖啡。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，我動怒了

謝謝你，接受情緒

原諒我，還是花錢了

我愛你，因為是你

20250624 感恩手記 之 網購

20250624（二）

一，我是真的愛網購，不出門什麼都能買，有啥不好的？這肯定也是宅的表現。宅有宅的好，也有自己想出門的時刻，一切順心就好。謝謝允許。謝謝願意。謝謝接受。

二，說到網購，我真心覺得網購與收到物品時真的可以給我帶來很大的快感，就拿今天收到的餅乾來說，看著我喜歡的餅乾和我想試試看的新口味，我是十分興奮的，我想這就是網購所帶來的其中一種喜悅吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝享受。

三，今晚不知怎麼搞得，一不小心就昏睡了，燈沒關，手機沒充，幸而冷氣已設定好。大概是這幾天晚上不想睡早上不想起的反噬吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝反省。

對不起，我就宅

謝謝你，享受宅

原諒我，並沒有好好睡覺

我愛你，因為你是你自己

20250623 感恩手記 之 復原中

20250623（一）

一，今天一個許久沒有見面的老夥伴問我最近有沒有好點了。我不太記得自己有沒有曾經跟她說過些什麼，也不知道她從哪裡得知我之前不太好，於是就回答＂復原中＂，然後就引發了我的思索，我是不是真的還在復原中呢？復原中又是如何的呢？謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

二，今天早餐一次過煎了三份蔥蛋蛋餅，和蕃茄蛋，這是為明天與後天做的準備。於是今天早餐是蔥蛋蛋餅；午餐是蒸餃；晚餐是嘎丫麵包。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

三，不甘願睡覺的老毛病又犯了，當然也已經發生了好幾天了，本以為換了新枕頭之後就再也不會脖子疼和頭疼了，結果這一不甘願睡覺開始，脖子疼起來頭也痛起來，唉，果然是該好好睡覺的。謝謝願意。謝謝反省。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，我沒有想多說

謝謝你，反省了

原諒我，卻沒改變

我愛你，因為是你

20250622 感恩手記 之 本來

20250622（日）

一，本來還想今天開一下電腦做點文書處理，哪知道看著陸劇看著看著就吃晚餐了，當然也不是真的不知道時間過去，我想就也沒有什麼意願想開電腦吧。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

二，今天有掙扎了一下要不要點外送，到最後還是沒有，雖然有花錢網購，但是三餐都沒有花錢就是我的本事了，哈哈。今天早餐是蔥蛋蛋餅；午餐是肉燥米粉加豬肉丸；晚餐蒸了水餃，還有橙。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

三，這兩天開始看的陸劇『大奉打更人』，其實我在podcast已經聽完了，就是好奇他們會如何拍攝。男主角是白白淨淨型的，不過不夠古裝感，而且還多加了一些不太好笑的搞笑，不過不知不覺今天也看到了第12集了。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，還是懶了

謝謝你，照顧自己

原諒我，隨便看看

我愛你，因為是你

20250621 感恩手記 之 週六只有12小時

20250621（六）

一，今天一眨眼就到了晚上6點，我是真的懷疑週六只有十二小時，嗚嗚嗚。其實真的說起來，我今天也沒做什麼，準備吃的，伺候倆寶，滑兩下手機，就6點了，真可惡。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

二，今天三餐沒有花錢，不過有上lazada買東西。早餐做了蔥蛋蛋餅；午餐是蕃茄蛋加香腸配飯；晚餐是鹼水粽塗嘎丫，加香蕉蛋糕，和沒什麼味道的火龍果。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，遊戲玩厭了，又不想追著五哈跑，然後就不知道要幹什麼了，後來就開始找有什麼好看的劇，然後就這樣開始看『大奉打更人』。謝謝願意。謝謝接受。謝謝隨性。

對不起，我真的不知道要做什麼

謝謝你，允許自己什麼都不做

原諒我，還是有點慌

我愛你，因為是你

20250620 感恩手記 之 月底了

20250620 （五）

一，不知不覺六月就快到月底了，我突然想起了6月22日和23日，果然大學的記憶是特別深刻的。這讓我想起這一陣子在用黑人牙膏，每每刷牙都會因為那熟悉的味道而似乎回到了小時在台灣的記憶，果然，小時候的記憶雖然模糊，卻總能在一個味道或一個聲音而回想起來。謝謝願意。謝謝回憶。謝謝曾經。

二，人事與人際果真是最難處理的東西，基本上只要牽涉到人，就不是簡單的事。這就是為甚麼我不喜歡人類，有什麼都不直說，拐彎抹角的真累人。謝謝願意。謝謝接受。謝謝有想法。

三，今天不只午餐花錢，還買抹茶，還買crepe，就是一整個放縱。早餐是椰絲餅，是真好吃；午餐我買了7-11的CP漢堡和熱狗，好吃好吃；至於晚餐，因為要回去替老媽處理銀行apps，就趁機蹭餐，吃到了炒包菜和煎魚，嘻嘻。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，我還是不喜歡人類

謝謝你，有過經歷

原諒我，花錢了

我愛你，因為是你

20250619 感恩手記 之 耐性耗盡

20250619（四）

一，今天是替LPK慶生的聚餐，我對於LV提到的恐懼顯得有點反感，而且我知道我自己的回覆是挺兇的。並不是我不想同理，我只是厭倦了她不斷的重複。我不是她的輔導員，我真的不需要負她的責任。謝謝願意。謝謝接受。謝謝誠實。謝謝不委屈。

二，這家飛凡火鍋店感覺有種不知道要吃什麼的感覺，選擇好少喔，至少鍋媽還有兩長排，這家真的有點少得可憐，而且價錢差不多，我真的覺得還是鍋媽比較值得。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天兩餐在家，一餐外食。早餐是麵包配雞蛋，午餐我煎了蛋餅皮加雞蛋和蔥。順手煮了蕃茄蛋，為明天準備的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，花錢社交了

謝謝你，友誼還是有的

原諒我，有些計較

我愛你，因為你值得

20250618 感恩手記 之 膽粗粗

20250618（三）

一，今天忙畢業典禮的準備工作，有點灰頭灰腦的，不知道要詢問誰，就直接膽粗粗自己寫了，嗯也不是自己寫的，請chatgpt寫的，就這樣吧，否則工作永遠沒辦法繼續。謝謝願意。謝謝勇敢。謝謝接受。

二，今天的三餐都沒有花錢，耶！早餐是椰絲餅，蠻好吃的，加了一粒水煮蛋（其實是鍋蒸蛋）；午餐吃砵仔糕，加了香蕉蛋糕，和橙；晚餐則是鹼水粽，加cheese naan。我覺得多買些roti類凍起來，隨時可以吃也挺好的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，今天跟前夥伴談起了人生無常，我們都要懂的對自己好，想去的就去，不想去的就勇敢拒絕，不要再委屈自己了，非但無法得到珍惜，還讓自己一肚子委屈，何苦呢？謝謝願意。謝謝接受。謝謝學習。謝謝勇敢。謝謝照顧。

對不起，我孤僻

謝謝你，努力節制

原諒我，還是不喜歡人類

我愛你，因為你是你

20250617 感恩手記 之 開會真的會荒廢工作

20250617（二）

一，早上跑了report，做了一些follow up之後就得去公司開會了。中午去公司的好處是，有更高的機率停在有屋頂的停車位，嘻嘻。謝謝願意。謝謝接受。謝謝苦中作樂。

二，早餐是馬來糕；午餐是麵包夾蛋和麵包夾熱狗，在去辦公室的路上吃的，還配上了藍莓；晚餐是老媽的愛，有炒花椰菜和烤香腸。雖然今天有進辦公室，我還是成功的沒有花錢買吃的，我很棒。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，沒有人天生就是領袖，學習是一定要的。願意聆聽，願意接受和願意改變更為重要。在評價別人時也同時提醒自己。謝謝願意。謝謝接受。謝謝提醒。

對不起，忙歪了

謝謝你，照顧錢包

原諒我，不喜歡就是不喜歡

我愛你，因為你是你

20250616 感恩手記 之 有點壓力

20250616（一）

一，畢業典禮的東西似乎都逼到眼前了，是真的開始感受到壓力了，加上文書處理也在忙，這一下子我又進入了兩頭燒的狀態了，呼。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

二，今天的早餐是歐包配熱狗；午餐是昨天老媽給的爪哇麵，配菜都壞了，所以就只有麵和湯汁；晚餐我吃了個粽子。今天沒有花錢，也清了冰箱。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

三，最近又陷入了晚上不想睡早上不想起的惡性循環中。到底是什麼沒有被滿足？然而晚上也不是做什麼重要事，就是滑短影片，而且看來看去都是類似的，其實我自己也開始覺得無趣了，但是為甚麼就是不睡覺呢？值得深思。謝謝願意。謝謝接受。謝謝誠實。謝謝思索。

對不起，熬夜了

謝謝你，不花錢

原諒我，壓力了

我愛你，因為你

20250615 感恩手記 之 父親節

20250615（日）

一，睡醒才醒覺今天是父親節，趕緊約一約，看看能不能彌補，怎麼沒人提醒我啊？算了，是我沒有用心，幸好爸媽都同意了，餐廳也訂好了，可說是彌補成功了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝馬上行動。

二，今天兩餐在家解決，早餐是馬鈴薯沙拉夾麵包；午餐用鹽焗雞醃料醃了雞胸肉蒸蔬菜，有點太鹹，所以湯沒有喝，結果吃了藍莓和一包零食才滿足了。晚餐去吃日本餐，我這次吃的是TenDon，有炸蝦，炸羊角豆，炸茄子，炸紫蘇，炸地瓜，炸魚片，炸蓮藕，炸金針菇，炸香菇，還有一粒漂亮的溫泉蛋。謝謝美味。謝謝願意。謝謝照顧。

三，這樣又把週末過完了，明天要做的東西不少，週二還得去開會，呼，下週大概也是忙碌的，加油吧自己！謝謝願意。謝謝鼓勵。謝謝接受。

對不起，我忘了

謝謝你，趕緊補救

原諒我，真的忙累了

我愛你，因為是你

20250614 感恩手記 之 總算可以休息

20250614（六）

一，今天總算在家休息了，就是看綜藝，玩遊戲，準備倆寶的食物，準備自己的食物，這樣就一天了。越來越習慣週末休息了，上週因為上課沒有休息反而不習慣，甚至有點累。謝謝願意。謝謝接受。謝謝休息。

二，今天收到了給小寶買的手偶，豬豬變成了兔子，黑臉羊有點掉色，淺褐色綿羊最可愛。我跟小查聊了一下，給他們都取名字了。兔子是粉紅色的，叫草莓，淺褐綿羊叫奶茶，而黑臉羊就是黑糖，於是他們就是一杯草莓黑糖奶茶，希望小寶喜歡。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝接受。

三，今天的三餐都沒有花錢。早餐是鹼水粽配嘎丫；午餐吃馬鈴薯沙拉夾麵包；晚餐則是蒸蔬菜配著蛋餅皮。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝沒花錢。

對不起，今天什麼都不做

謝謝你，接受自己什麼都不做

原諒我，太滿也不是好事

我愛你，因為是你

20250613 感恩手記 之 training

20250613（五）

一，今天是公司的全天training主題是communication and influence，是有趣的，也有很多需要學，然而我卻有點累，到後面有點學不起來了。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。

二，再次證實了自圓其說這件事，一開始說肢體語言很重要，後來卻在role play裡說不要被肢體語言所騙，這不是自圓其說是什麼？其實我依舊認為肢體語言可以告訴我們很多，只是role play裡你們都太刻意了。咦？是我太固執了嗎？謝謝願意。謝謝反省。謝謝接受。謝謝學習。

三，今天的三餐：早餐蒸了紅糖饅頭和壽桃在車上吃；午餐是主辦單位準備的雞飯；晚餐我回家蒸蛋餅皮配馬鈴薯沙拉加芒果。好耶，沒有花錢的一天。謝謝願意。謝謝接受。謝謝配合。

對不起，杯滿了

謝謝你，從來不停止學習

原諒我，不喜歡各說各話

我愛你，因為你值得

20250612 感恩手記 之 有點累

20250612（四）

一，昨天馬來同事那個好像要跟我拼了的模樣今天一直出現在腦海裡，奇怪了，我又沒有要推翻皇族，也沒有要造反，只不過想以英語為主，我連中文也沒有要，我做錯了什麼嗎？也可能只是我在在意，她或許也沒有這麼深想吧。謝謝願意。謝謝不爭論。謝謝接受。

二，才把我沒有要造反的念頭慢慢撫平之後，再次出現畢業典禮要不要給便當的討論，馬來同事再次語不驚人不罷休的說＂我從來都沒有在畢業典禮時好好的吃午餐＂，嗯這位女士，你是不是搞錯了什麼？做活動不是去吃fine dining，可以有時間讓我們扒兩口飯已經很好了。況且拿現金你有時間去買嗎？還是有時間在家準備了帶過來嗎？我真的需要告訴自己，每個人的腦袋構造都不同，我要冷靜。謝謝願意。謝謝冷靜。謝謝不回嘴。謝謝接受。

三，今天的三餐，早餐是麵包夾嘎丫；午餐是粽子和芒果；晚餐是麵包夾馬鈴薯沙拉加蛋。吃的沒有花錢，不過花錢買了咖啡豆。我到晚上才想起，我上次買的咖啡是各式兩包，我徹底的忘了，居然又上網買了兩包，我要變成咖啡富翁了，呵呵。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，無法苟同

謝謝你，不屑爭吵

原諒我，有點反感

我愛你，因為是你

20250611 感恩手記 之 又滿了

20250611（三）

一，我發現我好不容易清出一點小空位的冰箱冷凍庫在我回去老媽家一趟之後又滿了，呵呵，果然是老媽的愛，我不埋怨，繼續清就是了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不埋怨。

二，我有點累，太多要處理，要周旋，要協調，要妥協。我就一個腦袋一雙手，能做多少？工作是這樣，義工又這樣，培訓也這樣，如今還多了個督導，沒完沒了，我是真累。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝面對。謝謝坦誠。

三，今晚的早餐是麵包夾馬鈴薯，午餐是粽子，晚餐點了孜然牛肉炒飯。這個炒飯好吃，不過價錢有點高就是了。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

對不起，接受就是了

謝謝你，察覺自己的累

原諒我，一不小心就吃完了

我愛你，因為是你

20250610 感恩手記 之 一直在input

20250610（二）

一，一整個週末沒有休息，腦袋都在學新東西，而今天早上去了公司，也還是去training ，腦袋繼續開工，幸好是重溫我喜歡的RECIPE價值觀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝享受。謝謝學習。

二，今天午餐去吃了cheese naan，難得的10元以下的午餐。早餐是麵包夾蛋，晚餐是老媽煮的sambal臭豆和烤soba，好吃到我添了三次飯，吃了快一大碗的白飯。原來這幾天一直在input的不只是我的頭腦，還有我的胃。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝享受。

三，我今天突然醒覺原來我已經不再跟老媽反應她給我的東西太多重了，當然也沒有再生氣了，是的，我已經接受了，既然改變不了那就接受吧，也沒有委屈，就真的是接受，剛開始時是有一點點無奈，但是現在我就是欣然接受了，那是母親的愛，再重我還是選擇扛回來了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝轉念。

對不起，有點累

謝謝你，努力少花錢

原諒我，吃好多

我愛你，因為是你

20250609 感恩手記 之 上課第二階段第三天

20250609（一）

一，自從前兩天我知道今天的課程改短，而我已經早早就請假了，心裡是有不爽的。憑什麼不清假的人被遷就，請假的人卻得浪費了半天時間？不過呢，也就是有了半天的空檔，跟好夥伴去逛街吃吃吃，也算是沒有白費了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

二，兩天半的課程下來，我發現其實督導跟輔導很相似，只是對象不同，專注點不同，但是方法似乎很類似。我想我還需要有很多的練習和學習，加油！謝謝願意。謝謝學習。 謝謝自省。謝謝安排。

三，跟這個好夥伴一起時就會吃得很多，價錢也不俗，我們今天去吃了樂天小籠包，炒飯，辣子雞，還去喝了root beer float，真的是肚子飽飽錢包抖抖。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝美味。

值得記錄的是蝦仁炒飯，飯粒粒分明，油光閃閃，味道也剛好，是真的會一口接一口無法停下來。

還有辣子雞也很好吃。雞肉大小更好，醃得很入味，每一塊單獨的雞肉都有花椒帶來的辣麻感，是真的好吃。

對不起，又花大錢了

謝謝你，照顧心情

原諒我，其實有點累

我愛你，因為是你

20250608 感恩手記 之 上課第二階段第二天

20250608（日）

一，今天是我的KIN KIN day，因為有上課就沒有特別去買蛋糕了，買了一塊cheese tart就當作是慶祝了吧，雖然味道不怎麼樣，有點太乾了。謝謝願意。謝謝慶祝。謝謝接受。

二，今天上課的學習是：要如何干預，以及要如何問問題。另外也在今天知道了要做的功課，老實說我是真的覺得有壓力，但是轉念想想，不就是因為不懂才來學習的嗎？沒有練習又如何知道自己行不行呢？豁出去啦～謝謝願意。謝謝學習。

三，今天的午餐是同樣是包的，雖然我還是花錢買了下午茶了，必須要說的我是真的很喜歡這樣的小吃，不論甜口或鹹口，什麼蛋撻燒包豆沙餅香餅嘎丫餅等等，我都喜歡，也讓我想到了我還喜歡油條和娘惹糕，我果然是喜歡這些小吃。晚餐則跟夥伴吃豬肉粉，味道普通，不過份量挺足。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，我有點累

謝謝你，不斷學習

原諒我，少了儀式感

我愛你，因為你值得

20250607 感恩手記 之 上課第二階段第一天

29250607（六）

一，今天去老遠上課，我學到兩個大重點是：好奇心和維持關係。我覺得好奇心這一點跟輔導時很類似，只是好奇的對象不一樣。至於關係，我想不管在哪裡做什麼，關係都是最主要的影響因素吧。謝謝學習。謝謝思索。謝謝願意。謝謝接受。

二，午餐是課程裡包的，我們吃雜飯，自己拿了飯菜，但是不需要給錢，不過我還是有花錢，因為跑去買下午茶，下課後還跟夥伴吃晚餐。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，晚餐時跟夥伴提起二公主的離世，我居然沒有落淚，我走出來了嗎？然而，我在上課時其實有發現最近的我其實都在處理哀傷與失落，而且有很多都被內化了，有時候我都弄不清楚究竟是放下了還是還沒，究竟是卡住了還是遺忘了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝思索。

對不起，有點忐忑

謝謝你，有心學習

原諒我，有點混亂

我愛你，因為是你

20250606 感恩手記 之 666

20250606（五）

一，今天是雙六，本以為自己會買不少東西，但是前幾天都已經下單了，所以今天就沒有特別去查價錢了。還在等不少貨物抵達呢，不過下週我似乎大部分的時間都會在辦公室，是有一點點小擔心的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝承認。

二，今天因為在辦公室，除了早餐，都在校園解決的，午餐是雜飯，晚餐是uncle soon炒飯，而早餐是帶著車上吃的椰絲包。晚餐跟好同事一起去了DK senza吃從昨天開始craving的炒飯，味道沒有SS15的好，所以似乎還是沒有被滿足。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，其實，我坦白說，老闆跟屬下賣慘其實是沒有用的，當你們要些啥就要我們死也死出來，那麼當你受苦的時侯，我沒有高興拍手已經算是很有良心了，你又怎麼可以過份要求我們跟你一起苦惱呢？你，別，傻，了。謝謝願意。謝謝清醒。謝謝冷靜。

對不起，我不吃這一套

謝謝你，允許吃

原諒我，還是有一點點自責

我愛你，因為是你

20250605 感恩手記 之 眼睛都花了

20250605（四）

一，今天努力處理畢業典禮的冊子內容，處理44個學生的資料，眼睛都花了，然後還得去跟進沒繳交的6位學生，以及跟其他部門的同事協調等等，呼，做活動是真的不容易。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

二，今天沒有花錢在吃的，不過花錢給老媽買了兩條褲子，幸好有折價券，我買得欣慰。說說今天的三餐，早餐是歐包，不過今天沒有吃熱狗了，只是雞蛋；午餐是饅頭配著昨天那蕃茄炒雞胸肉絲；晚餐則是跟昨天一樣的歐包蕃茄炒雞肉鋪上cheese去烤，還開了一罐啤酒來配，也不是要慶祝什麼，就不想啤酒被放到過期嘛哈哈。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天抱起大寶，覺得他增重了，抓起來量了一下，居然還比上個月輕了0.1公斤，怎麼回事？而且，這少了的0.1公斤還跑到了小寶的身上，我是真的啼笑皆非呀。沒關係，健康就好，快樂就好，這就是我小小的期許。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝留心。

對不起，辛苦了

謝謝你，照顧自己

原諒我，還是會擔心

我愛你，因為你值得

20250604 感恩手記 之 悶熱

20250604（三）

一，大約已經持續了快一個月了吧，天氣不是熱到快被蒸發，就是悶熱得整個人都是被汗糊起來的感覺，即便是下雨，也沒有改善。幸而房裡的冷氣還很給力，只是讓我不禁萌生想買客廳冷氣的念頭了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝考慮。

二，今天的三餐依舊沒有花錢。早餐是歐包配熱狗，加了個蛋；午餐是roti canai配最後一包rendang，加了兩小塊香蕉蛋糕；晚餐則是昨天所準備的蕃茄炒雞胸肉，鋪在歐包上，放上一片cheese，再烤香，真美味。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。

三，今早摸黑餵食時不小心踩得小寶尖叫，我是真的很愧疚，然後就毅然的買了三盞感應式小夜燈，決定在各房間的門框上都黏一個，這樣應該都不會再因為看不見隱形小寶而再次傷害她了吧。謝謝願意。謝謝愛。謝謝愧疚。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，我不是故意的

謝謝你，照顧自己

原諒我，真的不耐熱

我愛你，因為你值得

20250603 感恩手記 之 照顧

20250603（二）

一，媽咪去旅行了，交托我照顧她的小女兒aka我的三公主。我下班後就回去給她洗眼睛和上藥，畢竟媽咪雖然去玩了，心裡還是心心念念著目前患有眼疾和皮膚受傷的三公主。不過，我看到她心情還不錯，而且胃口也正常，我也比較放心了。老實說，她現在的狀況比之前好太多了，果然還是需要看醫生的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝愛。謝謝照顧。

二，今天的三餐並沒有花錢。早餐是歐包配熱狗，當然要擠上黃芥末，多希望家裡有醃黃瓜和橄欖；午餐是筍乾燜肉配饅頭，這道就真的把冰箱清出一小塊空間了；晚餐則是吃了酸辣粉杯麵，其實就真的只是想吃酸辣，海底撈牌子的，味道還行，不太辣也不太酸。我看著那一大包的蛋餅皮，我在想該要怎麼吃呢，可能得去買蔥吧，或者果醬類應該也行。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，在工作上，我如果發現你是耳根很硬的人，我就會減少說話和表達，不是要擺爛或故作冷漠，我只是不想浪費精力和時間，既然你都聽不進去，我又何必浪費力氣浪費時間呢？我的時間可是很寶貴的。反正你下命令我盡量完成任務，這不就是傳統的老闆下屬的關係囉，想聽我的心聲？我恐怕你付不起呀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝知道自己的價值。謝謝允許。

對不起，我就是任性

謝謝你，照顧自己也照顧寶貝們

原諒我，就是饞

我愛你，因為是你

20250602 感恩手記 之 孤獨到死

20250602（一）

一，昨天妹問我兩個問題，我都回答了否定，然而我卻覺得值得記錄下來。她邀請我跟她出去玩，我說我不想，她問我是不是社恐，我說不是，我並不是害怕，我只是不想；接下來她問我會不會孤獨到死，我說不會，我會死但是不會是孤獨死，因為我還是坐在那裡跟她吃飯了呀呵呵。我想每個人都有選擇要過怎麼樣的生活的選擇吧。有些人選擇兒女成群，有些人選擇二人世界，有些人選擇到處旅遊，有些人選擇學習新知識，有些人選擇一直戀愛，等等等各式各類的人吧。我選擇跟寵物互相陪伴，選擇盡量減少跟人類接觸哈哈。謝謝願意。謝謝記錄。謝謝接受。 謝謝選擇。

二，今天的三餐也是清冰箱。早餐是歐包配熱狗兩條，擠了我喜歡的黃芥末和蕃茄醬嘻嘻；午餐煮了水餃，本來想煎鍋貼，但是也不知道怎麼了到最後一分鐘還是改變主意了；晚餐是昨晚多買的紅豆湯，配著紅豆麵包。這讓我在想，我以後可以多打包幾碗紅豆湯放著隨時可以喝，不知道可不可以冷凍起來呢。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，今天小寶跟我喵了好多聲，我是真的不懂她要表達什麼，不過因為很靠近吃飯時間（其實還有一小時），我猜想她是在提醒我要吃飯了吧。另外，下午的時侯，我雙腳差點卡到她，讓她躲了我一陣子，讓我又心疼又愧疚，看來以後走路要更小心了。也因此我發現橘色的皮毛在關燈後一點都不反光，就連趁著微弱的光線也依舊看不見小寶，反而是大寶胸前的白光讓我可以隱約看見他，這讓我在沒有開燈時更加小心走路。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝改變。

對不起，我選擇孤單

謝謝你，照顧自己照顧寶貝

原諒我，不小心傷害了寶貝

我愛你，因為你值得

20250601 感恩手記 之 六月

20250601（日）

一，六月的第一天（好像有點矯情），我跟妹吃火鍋，我們愛的是他們的滷肉飯，湯底食材都還可以就是了哈哈。我喜歡蕃茄湯，尤其拿來吃王子麵，但是因為之前那次把自己吃撐了太難受，現在都是比較克制了，所以就捨棄了王子麵，一般上我會吃10隻蝦，4-5盤豬肉，然後其實就差不多了，畢竟前後各半碗滷肉飯可不是蓋的哈哈。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝美味。

二，新的一個月的開始，似乎就是得大花錢，先是買兩個攝像頭（小米有折扣，便宜差不多30大洋），然後給老媽買衣服（老媽最近迷上TEMU），然後貓沙（已經拖了一週又一週了），還有飲水機的濾水器（也是時侯換了），還得請妹吃火鍋（這個是從一月欠到現在的），月底還要替LPK慶生（基本的友誼維持吧-這是我個人的儀式感），好吧也不是月頭才要花錢，這整個月就繼續進行清冰箱計畫吧，加油。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，今天收到了我上網買的兩條牛仔褲，是真的挺不錯的，腰的部位有些鬆，但是整體而言還是不錯的，重點是長度剛好。耶～我有牛仔褲穿了，舊的那條可以淘汰了，舊的那條都可以看到小洞洞了，真的是該退休了，我是真開心。謝謝願意。謝謝開心。謝謝安排。

對不起，大花錢了

謝謝你，為自己做安排

原諒我，一直在為錢煩惱

我愛你，因為你值得

20250531 感恩手記 之 端午節

20250531（六）

一，昨晚夢見在畢業典禮處理雜務，跑上跑下都是汗，然後就醒來了，呃，我是在壓力嗎？是因為這次的畢業典禮我有新的任務嗎？沒關係，即來之，則安之，做就是了。謝謝願意。謝謝面對。謝謝思索。

二，今天三餐都是清冰箱餐。早餐是歐包配雞蛋和火腿；午餐是粽子，今天是端午節，自然得吃粽子；晚餐我蒸了roti canai配著sambal，還加了一條hot dog，另外還給自己配了香蕉蛋糕作甜點。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，週末就是在家狂玩遊戲狂看陸綜，但是腦袋裡的活動特別多，想去買雜貨，想買零食，想叫grab，想買一些烹飪的材料，想買貓沙，就都是腦袋裡的想做這個想做那裡，然而身體卻絲毫沒有動作。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不花錢。

對不起，不小心的壓力

謝謝你，安排三餐

原諒我，好多想做

我愛你，因為你值得